Есть ли у вас план, мистер Фикс? (с)
Есть!
Нормально все. Я не в панике и даже не в особом расстройстве. Поскольку сама уже думала, что надо взяться за ум и скинуть до 95, чтобы оценить, надо ли мне будет еще напрягаться и скидывать, или уже можно будет удерживать? Ибо 20 кг кожи у меня явно лишние. А меньше 75 я не весила в свои хорошие времена. Все что меньше уже мне не в красоту 😁 Мослы торчат как у старой кобылы, и выгляжу явно слишком худой. Так что мой норм. вес 75. Прибавляем туда 20+ кг кожи, а ее, поверьте мне, именно столько, и получаем то, что я должна получить. А там уже буду решать, что делать дальше. И стоит ли мне сбрасывать вес дополнительно. Как по мне, картинка, которую я наблюдаю в зеркале свидетельствует о том, что "лучшее враг хорошего".
Спина, руки, плечи, грудь уже явно не требуют каких-то отвесов. Наоборот, работаю в обратную сторону, чтобы закачать хоть каких то мышц, а то как тот самый "глист" в скафандре 😁 Чтобы это понять, меня надо потрогать. Внешне все выглядит не совсем так, как обстоит на самом деле. На ощупь я словно в большой, овер-оверсайз, одежде. Так что 95 у меня пока контрольная точка. Возможно, но это не точно, 88-90, и то только чтобы потешить свое самолюбие и "сделать" -100. Очень хочется познакомиться с человеком сбросившим 100 кг 🤣
В какие-то моменты мне даже начало казаться, что у меня есть внутренний конфликт по поводу конечного веса, поэтому я и торможу. Я реально не могу принять решение по поводу удаления кожи. Всех читаю, смотрю фотографии до и после. Оцениваю риски и величину собственного желания. Плюс очень много информации получаю от реального человека, как раз переживающего сейчас весь этот процесс. Не греет. Не мое, похоже. У меня есть претензии на некоторую пластику, но это минимальные вмешательства, чисто визуальные, то что не скрыть и это не "лишняя кожа" в глобальном смысле, коррекция век и шрама на подбородке. Травмировать настолько сильно тело я, честно говоря, не хочу. Не готова. Не вижу смысла. И жалко денег, я найду куда их потратить с большим удовольствием 😁 Поэтому пока так. Пишу это во всеуслышание, и для себя в том числе. Фиксирую решение на данный момент. Я могу его поменять со временем. Но пока я не вижу ресурса для этого.
Так что худей, дорогая Оксана-Ханума, не бойся, никто тебя насильно под нож не погонит! 😁
Таким образом мне надо сейчас похудеть до 95 кг. и потом вернуться к вопросу оценки дальнейших перспектив. Поэтому думала эти 2 дня над планом конкретных действий.
Еда
Снова убираю по максимум углеводы, как когда-то в самом начале. Но все-таки, хоть рыбкой, хоть чучелком протаскиваю в рацион каши. Пока не знаю каким образом, но где наша не пропадала? Начала же я мести овощи, хотя надежды почти не было. С кашами тоже, если упереться, я справлюсь. А вот фрукты, и арбузы, будь они неладны, пойдут в расход. Мне нужны медленные углеводы, надо их вернуть в рацион. Так что буду привыкать. А вот быстрые удалю полностью. На побаловаться оставлю себе только одно зеленое яблоко, раз в пару дней, и то не точно. На меня яблоки плохо влияют, если честно. Как раз по фруктам я, конечно, летом прошлась вдоволь, уж не поскупилась 😉 Калорийность продолжу держать высокой 1800 ккл. А то и 2000, посмотрю сначала на самочувствие.
Вода
Снова неуклонно слежу за кол-вом потребляемой чистой воды. Каюсь, грешна в этом смысле. Пью достаточно, только в дни тренировок. В остальное время забиваю. Верну доставку воды в 20л. бутылках. Хотя насчет этого еще подумаю, они меня выводят тем, что в дни доставки я привязана к дому. Питер в пробках, и водовозы вечно опаздывают, а я из-за этого вынуждена сидеть "на приколе".
Спорт
Сохраняю график 3+1 в неделю. 3 силовые, плюс один бассейн, возможно по желанию добавлю еще один бассейн, если вмещусь по времени, мне сейчас он очень заходит. Просто чисто моя хотелка, не обязаловка.
Добавляю домашние занятия. Думала насчет того, чтобы может походить на какую-то группу, но нет. Не хочу. Лучше устрою себе домашний фитнесс. Куплю резинки и буду в дни, когда нет силовых, заниматься еще дома. Время буду экономить. Час занятий дома все-таки лучше 2 часов (минимум) занятий вне дома. Час я найду.
Прогулки, кардио.
Оставляю, хотела их свести к минимуму, но нет. Не сейчас. Наоборот сделаю "финт ушами" и моя 10 000 теперь будет проходить исключительно вечером и в очень быстром темпе. Подумываю о том, чтобы таки бросить курить и к весне начать потихоньку бегать. Терпеть не могу это дело, но вдруг я просто не умею? Говорят, что правильно бегать очень важно, для этого просто нужен профессиональный тренер, который меня этому научит. Тогда с коленями проблем не будет. Ну а потом, к весне я уже буду в еще меньшем весе, там мне уже можно будет смотреть в эту сторону.
Взвешивания
Не устанавливаю никаких правил. Захочу взвешусь, не захочу до НГ к весам не подойду. Как получится. Но скорее всего буду взвешиваться раз в неделю, когда юуду посещать бассейн. Вес буду выкладывать.
Медицина
Завершаю все процессы. У меня есть долги, которые я никак не могу закрыть. Трушу. А надо бы просто закрыть все вопросы и уже перестать смотреть в эту сторону, чтобы еще это не выбивало из равновесия. Поскольку я все равно дергаюсь и переживаю. К сожалению это слишком важный для меня вопрос, чтобы я могла от него отмахнуться. И он серьезно на меня влияет. На мое психологическое состояние он влияет просто в режиме "все пропало!". Уж такая я есть.
Ремонт
Завершаем. Просто останавливаем на моменте, как привезут всю заказанную мебель. Как есть. Все остальное не сейчас, и явно не в том составе ремонтной бригады, как нынешняя 😁 Хотя муж у меня этим процессом серьезно увлекся. Уже не я тут зажигаю с пожеланиями и планами, а он. А я, наоборот, уже бы сделала основное и перестала все "вылизывать". Мне нужно время и силы.
Остальное в стадии разработки и принятия планов.
И вот это вот план на ближайшие почти три месяца до НГ. Во всяком случае все, что касается действий. Вес я не рвусь скидывать до НГ в таком объеме. С ним уж как получится. Сейчас главное разобраться с привесом и, если будет порох в пороховницах и ягоды в ягодицах, попробовать оставить в этом году трехзначную цифру. Но я не настаиваю. Но что-то мне подсказывает, что я смогу. 😉
Как то так. Ничего экстраординарного. Все в рамках. Но потребуются усилия.
