Итак, как себя мотивировать на тренировки? Любые тренировки.
Никак, но есть несколько проверенных способов эти самые тренировки не пропускать!
Нужно просто кайфовать от процесса. Если не получается, попробуйте другой спорт. Да, у меня было так.
Я бегала. Муж сделал всё, чтоб это случилось. Он спортсмен и он молодец. Я нет. Мне было тяжело. Любая возможность не бежать была наградой. Короче, бегать я бегала, но удовольствие получала только после того, как тренировка заканчивалась, ибо «я сделала это»!
А потом в моей жизни случилась Скандинавская ходьба. И она, как сейчас говорят, «зашла». Лёгко, без надрыва, с удовольствием. И это при том, что выматывает она не меньше.
Резюмирую. Ищите свой спорт, а заодно идеальное время для занятий. Для меня, например, это утро. Но здесь есть один лайфхак. Проснулись, сразу на тренировку, пока организм ещё не опомнился, а мозг не стал уговаривать остаться дома, потому что за окном дождь/снег/ветер (нужное подчеркнуть).
И вот ещё что, не берите в руки телефон до тренировки! Никогда! Потому что там всегда найдутся сообщения, на которые нужно срочно ответить или свежая информация, обязательная к прочтению. Ну, вы поняли, чем придётся заниматься вместо спорта.
А если не утром, то как? В смысле, если организм уже «опомнился» и получил возможность сопротивляться? Тогда вот что …
… если вы работаете в пятидневке и домой приходите вечером, положите форму в коридоре. То есть, пришли, переоделись и на пробежку (допустим). Главное, не проходить вглубь квартиры. Диван, кухня, телевизор - куча соблазнов!
Ну, и спец лайфхак для мам, которые каждый день водят детей по кружкам и секциям. Сама такая, поэтому знаю о чем говорю.
Я веду Егора на занятия уже в спортивной форме и с палками для скандинавской ходьбы. Пока он там час/полтора/ два занимается, я тренируюсь. Идеально, потому не теряется время на ожидание или ходьбу туда-сюда и снова туда.
А вы как вписываете спорт в расписание?
Спасибо за ❤️ лайк под этой статьёй!
Обязательно подпишись на мой канал:
Здесь ежедневно выходят репортажи, видео и статьи о долгой, продуктивной и здоровой жизни! Опыт предков и новейшие открытия учёных. Рецепты и методики, проверенные веками и модные лайфхаки.
⠀