Вот и лето прошло, словно и не бывало...
Впереди нас ожидает глубокая осень с переменчивым настроением.
...Затяжные дожди, холодный ветер, снижение температуры отнюдь не повод забыть про бег.
Это повод утеплиться и продолжить получать от бега на улице удовольствие.
Дождь пройдёт, ветер затихнет, а настроение и польза от пробежки останется с Вами на целый день.
С чего начать подбор осеннего бегового гардероба?
Выбор экипировки в первую очередь будет зависеть от выбранной дистанции и интенсивности с которой Вы будете её преодолевать.
Пробежать километр в парке трусцой или одолеть двадцать километров подъёмов и спусков имеет значение. В первом случае придётся утеплиться значительнее) но пуховик точно не нужен) А вот дополнительно футболка или лонгслив не помешают.
Это моя третья беговая осень.
Я очень практичный человек.
Кроссовки предпочитаю тёмного цвета, так как в Беларуси 9 месяц в году дождливо и холодно.
Вещи качественные. Лучше дороже, тогда послужат дольше.
В беговом гардеробе перепробовала разные варианты. Предпочтение - комфорт и качество.
Осенняя погода очень капризна. Утром и вечером достаточно холодно, а днём воздух ещё прогревается, и это тоже необходимо учитывать выходя на пробежку.
Выбор спортивной одежды и аксессуаров на рынке сегодня представлен очень широко.
Мой набор осенней одежды для бега очень скромный, но при этом на бегу я ощущаю себя легко и комфортно.
Одеваемся на осеннюю пробежку.
1. Кофта adidas running с подкладкой Climaheat, которая сохраняет тепло даже в сильный мороз. Куплена в Смоленске на распродаже, когда закрывались из-за санкций магазины. Жалею что не взяла парочку. Кроме того эта вещь удобна ещё и тем, что на молнии, закрывает горло, и имеется вырез в манжете для большого пальца. И если нежданно застал дождь, то промокает не мгновенно. Есть шансы добежать до дома не мокрой курицей)
Для тех кто начинает бегать или бегает медленно под кофту можно поддеть футболку или лонгслив. И этого будет достаточно для бега в сухую осеннюю погоду, с температурой около 10 градусов.
2. Ветровка для бега английского бренда Karrimor куплена новенькая в секонд хенде. Иногда заглядываю в такие магазины именно поискать беговые вещи. Единственный минус куртки- нет капюшона.
3. Беговые тайтсы. Этот элемент одежды надеваю практически постоянно. Только в жаркую погоду меняю на шорты или велосипедки, а зимой поддеваю термо бельё.
В моих тайтсах есть очень удобный кармашек сзади. В него можно положить ключи, причём значительную связку.
4. Кроссовки. Днем в сухую осеннюю погоду подходит летний вариант кроссовок. Но как только осень начинает показывать свой капризный характер, на помощь приходит осенне-зимний вариант. В этом году к непогоде я подготовлена заранее. Мой дорогой менеджер по бегу позаботился об этом и преподнес мне подарок ещё по весне.
⬇️
Кроссовки уже пробежали свои первые 100 километров) Понравились, не промокают под дождём, очень тепло ногам. Но нужно их ещё опробовать в мороз, слякоть и по скользким покрытиям.
5. Носки или гольфы. Два сезона бегала в носках. В этом году опробовала компрессионные гольфы. Теперь бегаю только в них. Приобретаю гольфы на wb.
6. Аксессуары.
Наша макушка не та часть тела, которая нуждается в "обогреве" при активном движении)
Две весны и две осени бегала в спортивной шапочке белорусского производителя MF. Но при температурах - 5 +10 в шапочке жарко. Всё приглядывалась к спортивным повязкам. По весне приобрела повязку бренда craft, утепленную, из плотного эластичного дышащего материала с микрофлисовой подкладкой (ярко салатовая на фото выше). Очень нравится.
Плюс повязки ещё и в том, что волосы так не путаются как под шапкой.
Многие предпочитают носить бафф. Но предполагаю, что если волосы длинные, то ситуация будет идентична истории с шапкой.
В моём гардеробе бафф не присутствует. Если предпочитаете бафф, буду рада обсудить в комментариях этот элемент головного убора.
Ещё одна часть тела, которую обязательно нужно спрятать от непогоды это руки. У многих, и у меня, в том числе присутствует холодовая аллергия, поэтому без перчаток никак. Тут выбор огромен. У меня перчатки того же бренда, что и повязка.
И не забываем о светоотражающих элементах!
Осенью из-за уменьшения светового дня, чаще всего тренировки проходят при свете луны.
А так мы станем заметнее!
Для сведения: в Беларуси фликеры обязательны в тёмное время суток, при движении по краю проезжей части, иначе приличный штраф.
ПОВЕРЬТЕ, ОСЕНЬ НЕ ПОВОД ДЛЯ ГРУСТИ!
Ну... а если всё же напала хандра, то надеваем кроссовки и бежим за гормонами радости!