Врачи назвали две каши для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Вопрос сохранения подходящего уровня холестерина в крови становится все более значимым в плане общего благополучия организма. Эксперты в области эндокринологии и диетологии, Зухра Павлова и Ирина Торопыгина, предоставили сведения о двух видах каш, которые смогут помочь вам снизить уровень холестерина в организме, узнал корреспондент SMINEWS. Возьмем для начала овсянку. Овес включает в себя бета-глюканы, комбинацию растворимых волокон, которые не только способствуют сохранению нормального уровня холестерина, но и помогают лишнему холестерину покинуть ваш организм. Чтобы максимальным образом воспользоваться пользой от овсянки, рекомендуется выбирать крупные хлопья и не варить их, а просто залить кипяченой водой за полчаса до приема пищи. Еще один хороший вариант — ячневая каша. Она способна восстановить функции пищеварительной системы и печени, и, кроме того, ячневая каша способна выводить из организма излишний холестерин. Она включает в себя витамин РР, который благоприятно влияет на состояние сосудов. Для достижения максимально возможных результатов при уровне холестерина, рекомендуется также добавить в рацион миндаль, авокадо, свеклу и помидоры. Они активно борются с вредным холестерином и способствуют еще большему снижению его уровня в организме.