1. Безусловно, работу, учебу и необходимые повседневные дела никто не отменял, однако, важно выделять в своём графике время для себя. На то, что нравится и доставляет удовольствие именно вам. Отнеситесь к этому серьёзно. Лёгкое приятное времяпрепровождение, например, такое как встреча с друзьями, занятия любимым делом, просмотр интересного фильма, может отвлечь вас от привычной рутины и наполнить новыми силами.
2. Обратите внимание на людей, которыми вы себя окружаете. Иногда приходится иметь дело с не очень приятными людьми, однако, в ваше свободное время вы вправе выбирать с кем вам общаться.
3. Избегайте негативного настроя, старайтесь находить плюсы в том, что происходит в вашей жизни. Старайтесь принимать жизнь такой какая она есть и старайтесь делать её лучше.
4. Больше двигайтесь, физическая активность благотворно влияет на общий тонус организма и общее самочувствие. Даже очень простые нагрузки, такие как пешие прогулки или езда на велосипеде.
5. Чаще бывайте на свежем воздухе. Душный воздух в помещении может вызывать сонливость и снижение настроения.
6. Наполняйте свою жизнь новыми впечатлениями. Посещайте новые места, пробуйте новые необычные для вас занятия.
7. Ставьте новые цели. Человеку важно стремиться к чему-то, это вдохновляет, наполняет жизнь смыслом. Подумайте о том, что для вас важно, чего бы вы хотели достичь. Начните двигаться к своим целям хотя бы маленькими шагами.
8. Планируйте своё время. Наличие плана придаёт ощущение стабильности и спокойствия. Планируйте приятное времяпрепровождение, поездки.
9. Стройте отношения с другими людьми, учитесь договариваться и делать что-то вместе. Отношения придают нашей жизни наполненности и глубины.
10. Наведите порядок. Выбросьте старые ненужные вещи, а у нужных вещей пусть будет своё место. И тогда вам не придётся тратить время на их поиск. Упорядочив пространство вокруг, вы способствуете приведению в порядок своих мыслей и своей жизни.
Яшина Мария, психолог
(г. Пермь) запись на консультации на сайте или по тел. 8-922-242-44-77
