Итак, вот и подошла к концу неделя. У меня сегодня шестой день тренировок и, не смотря на вечернее взвешивание на полный желудок, весы показали 64.05 кг. Для меня это маленькая победа, ведь это значит, что я все делаю правильно и плюс к мотивации не сдаваться.
В целом мотивация при похудении играет огромную роль, вот только у кого как, а у меня ее надолго не хватает. Меня ломает и корежит без сахара, еды до отвала и лежания на диване. А потому для меня очень, ОЧЕНЬ важна поддержка от друзей и близких. Я, собственно, и писать-то в дзен начала для того, чтобы видеть прогресс в цифрах, а еще выставлять это на всеобщее обозрение - так меньше шансов, что я заброшу это дело.
Сегодня ко мне в гости пожаловала моя тетя. Я в целом живу затворником, а с тетушкой не виделась лет так десять. Она дама в теле, что называется - в следствие травмы произошло гормональное нарушение и она набрала вес. Такое бывает, это жизнь, ничего не поделать. Тетушка у меня работает в военной сфере уже долгие тридцать лет и ежегодно сдает физ подготовку, сдает с блеском, стоит сказать, на высший балл, даже не смотря на свои сорок восемь лет.
И вот, в процессе нашего разговора обо всем (десять лет не шутки - а ну попробуй умести все в один диалог), позвонила моя дражайшая маменька. И как же меня покоробило то, как она буквально шпыняет мою тетю за ее вес, над которым она не сильно-то властна. После досталось и мне, мол я "разжирела и вообще уже ни во что не влезаю". Да, я не спорю, мои 64кг при росте 156 это достаточно весомо, однако я не считаю себя толстой. Да что там, я даже полноватой себя не считаю, ибо это нормальный здоровый вес, если верить врачам, а не новомодным коучам-диетологам. Которые, к слову, все поголовно твердят, что весить мне надо 46кг. Сорок шесть килограмм я весила только в средней школе, когда мне было лет тринадцать. Как и все мои одноклассницы в то время. И простите меня за то, что я считаю, что почти в тридцать лет иметь вес подростка... ну как-то оно не так.
И беда-то в том, что да, у людей бывает лишний вес. Кто-то с ним живет, кто-то с ним борется, но никого еще никогда не мотивировали на изменения оскорбления. Это просто-напросто обидно. Это заставляет опускаться руки и не желать ничего делать вообще. Потому что "как так, я пашу по десять часов тренировок в неделю, но вместо одобряющей фразы, я получаю лишь заявления, что я недостаточно стараюсь". Именно так это и звучит, если вдуматься в смысл.
Агрессивное давление никогда не работает с людьми неподготовленными. А вот поддержка, понимание и интерес к делу - очень даже да. Когда я выползаю из зала и меня тошнит от перегрузок, когда я устала и не хочу никуда идти, когда я срываюсь и съедаю "лишнюю" конфету, очень важно услышать, что все хорошо. Что ты не сошла с ума. Что нет ничего страшного, если ты пропустила один день. Что ты все наверстаешь. Что ты молодец и минус два кило за неделю это отличный результат.
Поддержка важна. Важно слышать от людей, что все, что ты делаешь - не напрасно. Важно видеть, что твои старания не обесценивают, говоря "а почему ты сбросила не десять, а всего лишь два".
А еще поддержка близких может помочь уберечься от перегибов и ошибок в похудении. Когда у меня начинало развиваться рпп именно моя подруга заметила, что что-то не так. И долго-долго убеждала меня, что еда это нормально. Что надо питаться правильно, а то не будет сил. Что не случится ничего страшного, если я раз или два в месяц позволю себе что-то очень калорийное, не очень полезное, но такое вкусное. И она была права - с этим согласятся все врачи. Но когда ты только начинаешь худеть, когда считаешь каждую калорию, срыв и переедание булочек от недостатка сахара придавливает тебя виной к полу и дает хорошие осложнения на менталку.
Поддержка важна. Не агрессивно-унижающая, а теплая, мягкая, как одеяло, в которое можно завернуться.