Ну что ж, завершен очередной день моего возвращения в зал в попытках сбросить вес. За сегодня у меня было две часовые тренировки: я сходила днем, в перерыве между своими учениками, чтобы провести час на эллипсе как кардио-тренировка, а вечером я поставила себе часовую тренировку в бассейне.
Сейчас мне намного легче, чем три года назад, когда я впервые начала заниматься спортом. Тогда это был ад, не побоюсь этого слова. Все говорили: "Поболит в первые пару дней, просто больше двигайся и боль уйдет", но это не совсем справедливо для физически-неподготовленных людей. Когда вы всю жизнь занимались "сидячими" хобби и внезапно решаете привнести спорт, да еще и с хорошими мышечными нагрузками - просто не будет. Будет больно. Очень-очень больно. Прошло уже три года, а я до сих пор сплю в той же позе, в которой засыпаю, мои друзья даже шутят, что ночью меня можно принять за труп. Потому что когда я только начинала заниматься, боль в мышцах была такая, что я просыпалась посреди ночи, если шевелилась хоть немного. У меня болело все - руки, ноги, даже ребра и шея, и те болели. Период адаптации занял почти два месяца и это было нелегко.
Второе, о чем меня никто не предупредил и никто не сказал - как сложно поддерживать ритм. Многие тренера, инструкторы, коучи говорят, что главное начать, не откладывай на завтра, не жди понедельника и прочие красивые фразы. Это не совсем честно. Начать проще всего. Сложнее продолжать изо дня в день ограничивать себя в том, что тебе нравится, ходить в зал и терпеть боль, изнурение, отдышку. У меня всегда огромные проблемы с мотивацией на "длительной дистанции". Когда ты работаешь, учишься, имеешь друзей, а у кого-то еще и семья, то выделять по два часа на тренировки, три раза в неделю, очень быстро становится сложно. Не физически, нет, это испытание на силу воли. Я достаточно хорошо знаю себя, а еще я знаю, что моя мотивация испаряется за 3-4 месяца. Этого времени вполне достаточно, чтобы привести себя в форму и я наловчилась ставить адское количество тренировок на первые недели, когда у меня еще есть запал. Ничто не мотивирует так, как результат, но для быстрого результата надо приложить прорву усилий.
Третье это кожа. Почему-то все худеющие, успешно похудевшие или помогающие в этом никогда не говорят, как сильно портится кожа. Не важно, женщина ты или мужчина. Соленый пот, который выделяется в процессе тренировок, забивает сальные железы и начинается "второй пубертатный период", как я его называю. Тот самый момент, когда пора уже бороться с морщинами, а ты еще с прыщами не закончила.
Так же редко кто говорит о возможности развития РПП. Расстройство пищевого поведения в целом невеселая штука, но когда ты занимаешься в зале и, по "добрым" советам, начинаешь фанатично считать калории, то очень быстро скатываешься в вину за каждый лишний съеденный грамм. В итоге, мотивация работать над собой пропадает вовсе. Здесь будет правильнее сменить пищевые предпочтения, но менять их постепенно. Или, как я, просто добавлять себе физ нагрузки. Да, я не могу перебороть себя в плане еды, единственное, что делаю - уменьшаю размер порций. Но я добавляю себе "лишние" два часа тренировки сверху и вес, как и объемы, все равно ползет вниз.
Время. О, время это отдельная песня. Когда-то я тоже верила, что "ну неужели вы не найдете 45 минут в своем расписании для тренировки?". Никто не добавляет, что нужно добавить к этим сорока пяти еще время на дорогу до зала туда-обратно, время на переодеться, на разминку и заминку. И вот вы уже остаетесь дома, потому что очень хотите почитать книгу, а время, потраченное на тренировку, вгоняет вас в уныние.
Цена и деньги. Да, похудеть это дорого. Это очень дорого. Дело не только в абонементе в фитнес-зал, но так же в продуктах совсем другого качества, в спортивной форме, которой требуется несколько комплектов (и которую надо обновлять каждые два-три месяца, потому что если вы не филоните, то размерчики-то уходят и все становится велико). Это уходовые средства за кожей, чтобы не появлялись "фартуки" и складки кожи не висели, это массажные щетки, это обувь, носки, затраты на проезд. Это бездонная яма, к которой надо быть готовыми.
Есть много "камней", на которых можно споткнуться. А пока делюсь результатами - вес уже 64.5. Надеюсь, потихоньку будет ползти вниз и к концу октября я увижу что-то очень близкое к шестидесяти.
