Laufwunder – это не только забота о красоте ваших ножек, но и об их здоровье. Знаете ли вы, что наши стопы содержат в себе около 70.000 нервных окончаний, и каждое из них отвечает за работу внутренних органов и всего организма в целом.
Например, точка (или нервное сплетение), отвечающее за сердце находится в области подушечки большого пальца, а печень – между больши пальцем и пяткой. Место, отвечающее за лёгкие, спряталось в точках на подушечках большого пальца и мизинца.
Только представьте, на небольшой поверхности вашей стопы (относительно всего тела) собраны тысячи окончаний, стимуляция которых может помочь вам в лечении многих проблем. Поэтому, приходя домой и снимая обувь, помните: ваши ножки носили вас весь день, и они заслуживают несколько минут массажа.
Выполнить самомассаж в домашних условиях легче лёгкого. Всё, что вам необходимо приобрести для этого – теннисный мячик. Небольшое денежное вложение, 5 минут вашего времени и вы забудете про зажимы в теле.
Итак, что нужно делать: возьмите теннисный мячик и поставьте на него ногу. Слегка надавите, и небольшими круговыми движениями перемещайте мяч по поверхности всей стопы. Стойте ровно, и катайте мяч поочерёдно каждой ступнёй. При этом задерживайтесь в тех местах, где чувствуете неприятные ощущения – массируйте триггерные точки чуть более интенсивно, описывая мячом небольшие круги.
Если слишком сильное давление вызывает чересчур неприятные ощущения, то выполняйте упражнение в положении сидя. Просто перекатывайте мяч подошвой стопы с пятки на носок.
Выполнение упражнения не занимает много времени, тем более что вы можете делать его за просмотром любимого фильма или сериала. Всего 5 минут в день и спустя пару дней вы увидите, как уйдут зажимы не только в стопах, но и во всём теле.
