Вечер добрый, дорогой читатель.
Сегодня было прям очень хорошо. Многое осознал, думаю, кое-какие коррективы внесу в тренировочный план. Началось все утром с боли в мышцах ног. Этот эффект называется крипатура - болевые ощущения в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки. И все бы ничего, но вечером мне идти на тренировку. Целый день давил в себе желание остаться дома, в итоге собрался и пошел. И как оказалось не зря.
Знаю, обычно свой отчет я начинаю с потребления, но сегодня хочу начать с расхода. За сегодня, мне удалось потратить 1443 калорий. И все это благодаря вечерней тренировки на 1030 калорий.
От тренировки просто в восторге. Не знаю, правильно ли браслет показывал расход калорий, но то что мне понравился такой темп - это точно. Чуть позже закину видео с тренировки.
Ну а по питанию очень даже добротно. Недавно был на рыбалке и наловил судаков. Сегодня первый раз пробовал котлеты из судака. В итоге - вроде плотно поел, а вот калорий потребил не много, всего 1447 калорий.
Дальше - больше. В целом денек сегодня выдался продуктивным. Держим курс ✅