В своей жизни я часто задавалась таким вопросом : "Как мне похудеть?"
Для меня это была больная тема и я часто ругала себя по поводу лишнего веса. Перепробовала кучу диет , ограничений.. Но, как итог постоянно срывалась. Так что же нужно для того, чтобы не срываться ? Ведь на диету сесть куда легче, чем довести всё дело до конца.
Начнём с простого. Вы должны осознать что Вы делаете и для чего это нужно, и нужно ли это Вам вообще. Я всегда говорила, что диета это не лучший способ похудеть, особенно если Вы любите кушать всякие вредности, сладости, вкусности .
Если Вы всё же решили сесть на диету , то важно понимать, что диета это всего лишь временный способ сбросить лишние килограммы, и как только Вы вернётесь к привычному питанию, то все они, вполне возможно , вернуться обратно .
❗ ПОЭТОМУ Вы должны серьёзно отнестись к этому решению , и самое важное прийти к такому изменению в своей жизни навсегда!
Ведь если постоянно изнурять себя диетами а потом возвращать ненужные килограммы в "строй", то зачем это вообще нужно?
❗САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ЦЕЛЬ❗
ЦЕЛЬ- это то, что Вам действительно поможет достичь результата .
На своём личном опыте могу сказать , когда я поняла всю серьёзность моего решения и поставила цель, я этого добилась !
Для начала цель можно выбрать небольшую, так, чтобы Вам было потом интереснее усложнять её и добиваться успехов.
Например, я сделала календарик, где вычеркивала крестиками 30 дней без сладкого и газировок. Поначалу было трудно, но я справилась, мне было интересно посмотреть сколько дней я продержусь, это стало уже игрой для меня. Но я настолько соскучилась по сладостям, что спустя месяц стала их кушать, НО понемногу , и самое главное - мне не хочется больше! После этого эксперимента я перестала есть много сладостей , и самое ценное - не набираю вес от сахара. Моё тело в тонусе. Вы можете ставить себе любую цель: 15 дней без хлеба, 20 дней без сахара и многое другое. Главное в голове осознавать , что все это Вы делаете для себя и для своей фигуры , для того, чтобы прийти к лучшему результату.
Я не буду Вас обманывать и говорить, что Вы можете кушать много мучного, кушать ночью , не заниматься спортом и все равно будете худеть.
Нет! Очень важен режим питания и рацион! Без спорта можно похудеть , но советую добавить как минимум шаги в виде физической активности. Я сама, честно сказать , люблю полежать , мне проще не есть сладкое и мучное, чем позаниматься спортом. Но я понимаю, что надо. И делаю.
Я хочу помочь Вам стать лучше и ещё красивее! Жду Ваших вопросов! Всем желаю успехов😉🥰😊🥦🍓