Когда опускаются руки

В нашей жизни наступают такие периоды когда опускаются руки и ничего не хочется делать от бессилия. Вы не понимаете, почему не можете взять себя руки, все разом свалилось на вас. 

Для начала у Вас должно быть ясное пояснение какие факторы повлияли на ваше состояние. Далее нужно решить как выбраться из такого положения. 

Самым эффективным толчком должно стать ДЕЙСТВИЕ. Главная ошибка это просто думать, что когда нибудь все наладиться само собой, но через силу нужно начать действовать хоть и очень маленькими шашками. Каждый ваш шаг это уже начало пути!

Чаще всего такое происходит из-за перенагрузки в любом ее виде. В первую очередь нужно разобраться и понять как действовать дальше. 

Необходимо включить полную осознанность, спокойствие как бы не были запущенны, всегда нгужно оставать в разуме и трезвости. 

Вам могут помочь эти компоненты:

Отдых_

Позвольте себе немного времени, чтобы восстановить энергию и снять стресс. Возможно, вам понадобится спать немного дольше, провести вечер с друзьями или сделать что-то, что приносит вам удовольствие. Отдых должен быть пассивным и активным.

 *Пассивный отдых - это время расслабления для организма. Сон, чтение книг, общение с друзьями, просмотр кино или посещение театра. Пассивный отдых нужен для снятия стресса, вечной суеты и многозадачности. Ваш мозг и тело должны быть расслабляться.

*Активный отдых - это время, где применяется физическая активность. Такой отдых может включать в себя плавание, прогулки, тренировки, различные виды спорта или активных игр. Он нужен для выброса ненужных эмоции, зацикленных мыслей или былых неудач. При активном отдыхе идет внутренняя перезагрузка и плюс к этому укрепляется здоровье.

При соблюдении баланса между пассивным и активным отдыхом тело и мозг начнут отдыхать от прошлого, все начнет восстанавливаться, силы будут приходить к вам.

Прояснить цели_

Нужно понять почему вы не хотите делать то, что раньше было важным для вас. Возможно, ваши цели и приоритеты изменились, нужно пересмотреть свои интересы.

  Нужно быть честным с собой, для того чтобы понять как правильно двигаться дальше. Главное в постановлении целей понимать и осознавать, что чтобы действительно выполнить каждую задачу нужно определенное время и усилия. Чаще всего ошибкой является, то что человеку хочется сделать сейчас все и сразу. В итоге многие задачи не готовы к сроку, что приводит к стрессу и плохому настроению, демотивации делать что-то дальше. 

Если задача, которую вы должны выполнить, кажется огромной и вы откладываете дела на потом, то стоит разделить ее на более мелкие подзадачи. Выполняйте эти маленькие шаги понемногу, чтобы постепенно преодолеть отсутствие мотивации и двигаться вперед.

Изменить окружающее_

Нужно обновить обстановку вокруг. Вдохновите себя новым пространством или подходу к работе. Часто руки опускаются, когда люди смотрят на жизнь других и начинается внутренне угнетение, что их жизнь не так прекрасна как у других. Но нужно помнить, что у каждого свой путь и какими усилиями пришел тот человек к такой знает только он.

Найти поддержку_

Обратитесь к близким людям, которым вы доверяете за советом. Они могут помочь вам пересмотреть ситуацию с другой стороны или просто быть рядом в трудные моменты.

Если ощущение опустошения и пониженной активности продолжается в течение длительного времени и начинает влиять на вашу жизнь, возможно, стоит обратиться к психологу или терапевту для получения профессиональной помощи.

Прежде всего нужно понимать, что это нормально и не нужно себя винить. Ваш организм хочет перезагрузиться и отдохнуть, чтоб набраться сил для новых реализаций. Здесь уместна только ваша внутренняя перезагрузка и осознанность.