Меню 06.10.23 | 221-й день моего похудения на диетическом питании и дефиците калорий

Я - Татьяна, пенсионерка, в 72 года начала борьбу с лишним весом. В конце февраля 2023 г мой вес был 82 кг.  Я похудела на 17 кг за 6,5 месяцев. Сейчас мой вес 65,2 кг - избыточная масса тела. Цель - 55 кг - нормальный вес.

• Тарелочки сегодня

Итоги дня фото

Итоги дня КБЖУ

Утренняя просфора с запивкой из кагора и святой воды

Завтрак

Обед

Ужин