Как быть устойчивым когда кризис следует за кризисом и вокруг "все разваливается"?
Некоторые люди словно несут с собой невидимый защитный щит и остаются очень устойчивыми :
- удары судьбы не сбивают их с ног
- с них скатывается стресс
- Когда другие реагируют депрессией , зависимостью, тревожными расстройствами или посттравматическими стрессовыми расстройствами, они остаются устойчивыми
Пока еще крепко в плоту моем держатся бревна, Буду на нем оставаться и все выносить терпеливо. После того же как волны свирепые плот мой разрушат, вплавь я пущусь.Джеймс Холлис
Первоначально устойчивость относилась к способности преодолевать экстремальные ситуации. Те, кто справляется с повседневной жизнью без выгорания , устойчивы. Вера в то, что, несмотря ни на что, вы все равно можете изменить ситуацию
Устойчивость — это не защитный щит, а форма деятельности
Устойчивы не те, кто не позволяет себя затрагивать, а те, кому удается во всем плохом найти крупицу хорошего, те, чья нервная система вознаграждения по-прежнему проявляет активность даже в стрессовых ситуациях
У таких людей нет иллюзий, но, столкнувшись с неопределенностью , они с большей вероятностью предполагают, что все сложится положительно, и с большей вероятностью верят, что сами смогут изменить ситуацию
- Устойчивость – это не судьба. Вы можете переучиться и отучиться от вредных ассоциаций, но не быстро. Процесс длительный, в который надо включиться и захотеть. Скучный семинар, на который начальник отправляет весь отдел вместе с вами, не помогает.
- Устойчивость и способность противостоять кризисам - это навык, который можно развить и обучиться ему.
Некоторые люди кажутся неуязвимыми перед ударами судьбы, их эмоциональная устойчивость позволяет им не сбиться с ног и не поддаться стрессу. Возможно, вы задаетесь вопросом, как они достигли такой устойчивости и можно ли научиться подобному?
Вера в то, что вы можете изменить ситуацию, играет важную роль в развитии устойчивости. Устойчивые люди не просто не позволяют себя затронуть негативным обстоятельствам, они способны находить крупицы хорошего даже в самых трудных ситуациях.
Их нервная система вознаграждения по-прежнему активна даже в стрессовых моментах. Они реалистичны, но при этом верят, что смогут изменить ситуацию в лучшую сторону.
Устойчивость - это нечто большее, чем просто защитный щит. Она является формой активной деятельности.
Возможно вам понадобится помощь психолога, чтобы изменить определенные привычки, позитивно мыслить и возможно многое другое
Важно помнить, что устойчивость - это не судьба, а навык, который можно развить, если вы готовы вложить усилия и время в свое личностное развитие
Таким образом, устойчивость и способность противостоять кризисам - это нечто, чему можно научиться. Вера в свои силы, активная деятельность и постоянное стремление к саморазвитию помогут вам стать устойчивым человеком, способным справиться с любыми трудностями, которые жизнь бросает вам на пути.
Автор: Татьяна Сенецкая
Психолог, Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru