Быть собой — почему так сложно?

Как популярно сейчас быть собой: этот призыв можно услышать в социальных сетях, книгах и поздравлениях от близких. Собой и правда хочется быть, только чаще такое пожелание вызывает больше вопросов, чем ответов. Давайте разбираться, что же это такое — быть собой, и что для этого нужно.

Нужно сразу отметить, что быть собой — это про путь, а не про быстрое решение. Это про целостность, к которой всегда стоит стремиться. Тогда сразу становится понятно, что стать собой за один день, неделю или месяц невозможно. Но если посвящать этому время, можно заметить, как постепенно взаимодействовать с собой и с обществом становится комфортнее.

Как же так получается, что родился я собой, а стал кем-то другим?

В юнгианской аналитике есть понятие Персона. Это часть личности, которая отвечает за контакты с другими людьми в течение всей жизни. Персона — образ себя, в который верит сам человек и хочет, чтобы поверили другие. Её также можно назвать некоей системой адаптации, прослойкой между человеком и миром. На то, как она формируется, влияет семья и близкие, социум, книги, фильмы и всё, где можно встретить образ идеального человека.

Ещё в детстве мы учимся вести себя определённым образом под влиянием родительской семьи. Например, не выражать свои чаще негативные эмоции посреди улицы или не оставаться дома, когда нездоровится. Пока мы растём, усвоенные программы закрепляет общество и сверху дополнительно навязывает свои. Если не соответствовать этим нормам и правилам, столкнёшься с осуждением и одиночеством, а этого всячески хочется избежать. В попытках угодить родителям и обществу мы себя и теряем: забываем свои ценности, цели, желания и потребности.

Но всё, что порицалось семьёй и обществом, не исчезает бесследно. Это уходит в Тень. И это не обязательно плохие качества и поступки — это могут быть также таланты и умения. Тень — бессознательная структура и вообще не осознаётся. Она вытеснена и проецируется на других. Например, когда в другом человеке злит высокомерие, гиперопека или любое другое качество.

Интегрировать Тень — важный и одновременно болезненный этап в жизни человека. Чем больше аспектов интегрированы в сознание, тем легче заходить в эти темы и выходить из них на уровне здорового взаимодействия. Тень — это ресурс человека, в ней сокрыто много важного и нужного. Того, что как раз и позволяет человеку быть собой.

И что мне с этим делать?

В этом вопросе как никогда уместно говорить о ценности терапии. Именно в безопасной обстановке можно проработать свою Тень, экологично выразить свои эмоции и определить, как вести себя в дальнейшем. Интеграция Тени даёт знание о себе, расширяет наши возможности и реакции во взаимоотношениях с другими.

Принять теневые качества — не значит им потакать. Если признать, что это наша часть, мы обретаем возможность их контролировать. Когда Тень выведена наружу, человек перестаёт себя идеализировать и принимает своё несовершенство. Врагом Тень становится только тогда, когда её игнорируют и не понимают. А вот отказ от иллюзий помогает обрести силу и смелость быть собой.

Автор: Бортник Вероника Леонидовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru