И что тогда кашлять нельзя? Можно и нужно! Мокрота сама не покинет легкие.
как же кашель влияет на осанку? Дам определение кашлю своими словами
Кашель - это большое количество выдохов за короткое время в течение нескольких дней.
То есть во время кашля диафрагма, грудные мышцы постоянно сокращаются.
Во время кашля плечи смещаются вперед. Чем чаще болеем,кашляем, тем мышцам привычнее быть напряженными в области грудины.
В итоге осанка начинает портиться.
✅Идеальное решение, когда Вы болеете - растягивать грудные мышцы, работать с межреберными мышцами, с диафрагмой, то есть делать ГЛУБОКИЙ ВДОХ.
Вспомните что происходит, когда во время кашля/болезни хочется сделать глубокий вдох. 👉 Мы начинаем кашлять!
В итоге по разным причинам мы перестаем дышать глубоко:
- Там, где много людей, мы стараемся сдержать кашель
- во время кашля может усиливаться боль в горле. И мы снова сдерживаем кашель.
В итоге мы начинаем сутулиться:
- усиливается кифоз
- укорачивается шея
- плывет контур лица
- мышцы живота становятся слабее
- появляется напряжение в пояснице
так себе перспективы…
✅Решение:
Присоединиться к моим онлайн зарядкам, регулярно выполнять занятия всего 15 минут в день! И Вы:
- улучшите осанку
- Укрепите мышцы спины
- Сделаете шею длинной
- Подтяните мышцы живота
- Ваше самочувствие улучшится
Подробнее о занятиях на сайте: Pilates3d.ru
Занимайтесь своим здоровьем и это обязательно повлияет на красоту ❣️