Кэрол Ваз фитнес-тренер из Бразилии, которая носит множество прозвищ от "тренера-садиста" до "Гитлера в юбке".
Дело в том, что своих подопечных она абсолютно не жалеет. А в тренировках использует армейский подход – умри, но сделай.
Жесткая, бескомпромиссная женщина даже назначает штрафной подход, если ее ученики подают в обморок, что случается довольно часто.
Более того, Кэрол расставила пустые ведра по залу, на случай если кого-то стошнит, что тоже не редкость на её тренировках.
А вот ругать учеников не ограничивая себя в выражениях это вообще обычное дело.
Одно из любимых выражений Кэрол – "Если вы ушли домой пешком, значит, вы не тренировались. А если способны согнуть руку, чтобы попить воды, значит, сможете выполнить еще несколько подходов".
Кроме того, в зале установлено еще одно правило – кто не убрал за собой инвентарь, получает 100 приседаний или уходит из зала.
Казалось бы, кому нужен такой тренер? Но нет, к Кэрол Ваз стоит очередь из желающих.
На ее ИГ (запрещенная в РФ экстремистская организация) подписано 6,1 миллиона человек. А в Tiktok 7,3 миллиона подписчиков.
Стоит отметить, что сейчас Кэрол работает в основном с девушками. Так как они более выносливые. Кроме того, они могут открыто плакать и стонать от боли. А вот мужчинам проще распрощаться с адским тренером, чем показать как им тяжело и терпеть ее поведение и ругательства.
Сама Ваз признается, что в самом начале ее ученицы ненавидят ее, спорят и проклинают. Но чуть позже, видя свои изменения, они приходят в восторг.
К слову фактически все подопечные тренера участвуют в соревнованиях. А некоторые из них даже выступают и выигрывают значимые турниры.
Одни из самых известных учениц тренера – Савия Давид, Виви Винклер и Ванесса Гарсия.
На данный момент Кэрол 39 лет, она сама в хорошей физической форме и к себе предъявляет такие же требования, как и к другим.
А в 2021 году она даже получила медаль Педро Эрнесто за особые заслуги перед обществом. Звучит достойно.
Тренерский анализ
Подход к тренерству Кэрол Ваз на первый взгляд приводит в ужас. Но тот факт, что люди сами идут к ней, а после достигают больших результатов, говорит о том, что и такой метод тренировок имеет место быть.
Конечно, не каждому такое по душе. Тем не менее аудитория тренера в соцсетях огромная и многие смотрят ее тренировки не с целью мотивации, а скорее, как шоу.
А как думаете вы, адский тренер это коммерческий образ Кэрол Ваз или она действительно всегда была такой жесткой?
Вы можете сделать свои тренировки более эффективными, если закажете мои программы питания и тренировок! Заказать программу можно здесь, или обратиться лично ко мне по поводу разработки индивидуального плана.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт.
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.