Снова всем здравствуйте! Сегодня будет низкокалорийный и вкусный десерт.
Пропорции и ингредиенты ниже.
Ингредиенты:
- 1 спелый банан
- 2 столовые ложки миндаля или орехов
- 1 столовая ложка кокосовой стружки
- 1 столовая ложка меда или кленового сиропа (опционально)
- 1 столовая ложка черной или темного шоколада (опционально)
Инструкции:
1. Разомните банан вилкой в миске, пока не станет как пюре.
2. Измельчите миндаль или другие любые орехи ножом, можно в блендере.
3. Добавьте измельченный миндаль или орехи и кокосовую стружку в миску с пюре банана. Перемешайте, чтобы все ингредиенты хорошо соединились.
4. Добавьте мед или кленовый сироп по своему выбору для сладости и перемешайте.
5. Если хотите добавить шоколадную нотку, натрите на терке черный или темный шоколад и добавьте к смеси.
6. Сформируйте маленькие шарики или формочки из получившейся смеси и охладите в холодильнике в течение 30 минут.
7. Съедаем пока никто не видит
Наслаждайтесь здоровым и нежным десертом!