Почему отказывать полезно и как научиться это делать?

Так или иначе, отказывать бывает нелегко. Но это очень полезный навык. Часто сказать «нет» означает расставить приоритеты, проявить уважение к собственным потребностям, вспомнить, что мы ценны сами по себе и нам не нужно это доказывать. Да, сначала отказывать может быть довольно некомфортно, но этому можно научиться.

Хроническая усталость многих заставляет замедляться, осознавать свои пределы и отказываться от определенных задач и просьб. Люди понимают, что у них не так много энергии, как у остальных, и что из-за этого они вынуждены делать меньше. Но вам не нужно доводить ситуацию до хронической усталости, чтобы осознать свои пределы.

Вы должны отстаивать и поддерживать свое благополучие, потому что никто больше этого делать не будет. Итак, говорить «нет» полезно для благополучия. А еще для самоутверждения — если отказ позволяет вам выразить свои подлинные желания и соответствует вашим ценностям.