Ну что, мои дорогие. Наступила осень, а это значит, что на солнышко особо надеяться не стоит.
Настроение никчемное, энергия на нуле, а времени как всегда ни на что не хватает.
Тогда вам срочно нужны «релакс пятиминутки».
Так что же это?
Давайте разбираться.
Итак, первое, что я могу предложить:
- в интернете есть куча видео с 5-ти и 10-ти минутными тренировками на любой вкус, без инвентаря. Это может быть кардио, йога, пилатес, стрейчинг, табата и т.д. Выбирай, не хочу. Лишь стоит ввести в поисковой строке: йога 5 мин, или табата 5 мин, и вуаля, приступай к тренировке. Спорт, пусть даже в таких минимальных количествах – это всегда заряд эндорфинов.
Второе:
- найдите классную книгу-мотивашку и прочтите хотя бы 5-10 страниц. Эффект почувствуйте мгновенно. Главное, с книгой не ошибиться, выбрать литературу «без лишней жидкости внутри».
Третье:
- прогулка на свежем воздухе. Пусть даже в слякоть, пусть даже до магазина и обратно, освежит ваши мысли.
Четвертое:
- зачастую причиной стресса в осенний период может быть, как ни парадоксально, отсутствие плана на день/неделю и т.д. Значит, открываем блокнот, либо заметки в вашем телефоне и расписываем себе распорядок дел. Так у вас под рукой будет волшебный бесконтактный пинок к действиям, и соответственно, хандрить будет некогда, да и незачем.
Я надеюсь, что моя статья была вам полезной.
Будьте добры и счастливы!
Всегда ваша, неидеальная мамаша!