На самом деле я был обычным парнем-толстячком, которого очень часто дразнили за внешние недостатки. Но я особо не обращал внимания на разговоры обо мне, у меня всегда было куча друзей, которые не смотрели на мои излишки веса.
От природы у меня достаточно высокий рост (190 см) и я выглядел упитанным парнем, но не толстым, как мне казалось. Пока однажды я не встал на весы. Что со мной творилось в тот момент не возможно передать словами. Я был невероятно зол на себя, то что допустил такой обжорство. Я весил 160 кг. Представляете 160 кг? Я никогда не мог подумать что увижу такую цифру, я был максимально уверен что мой вес не выходит за рамки 115 кг🤦♂️ Но как же я ошибался.
Я не раздумывая решил, в уже который раз, похудеть. И понимаете, пристыдив себя, а не приняв и полюбив, я начал действовать. Изучил многие популярные блоги, узнал о дефиците калорий, правильном питании и прочем. Тут я понимаю что нужно брать себя в руки, искать где-то в голове, так называемую, силу воли. ❌
Никому ничего не говорю, потихоньку вписываю съеденную еду в FatSecret. И, о чудо, вижу по 1-2 сброшенных кг каждый день на протяжении недели. Сказать что я был в шоке - ничего не сказать. Неужели у меня получилось сдвинуть себя с места? Моему счастью не было предела, да ещё в добавок знакомые и коллеги на работе стали отмечать мои успехи. Что может быть лучше?
У меня все чаще интересуются о секретах моего похудения. Обидно, но некоторые родственники дома говорили о том, что я пью какие-то «волшебные» таблетки и именно из-за них худею. Так мало того что они это дома говорят, они начали выносить это за пределы нашей семьи. Вот серьезно, взрослые люди верят в существование такие таблеток. Да если бы они были, в мире совсем не было бы проблемы лишнего веса.
Мне очень приятно что окружающие меня люди видят и положительно оценивают мою работу над собой. Становится намного легче жить.
Знаете, хоть я ещё полный и предстоит не менее важный отрезок моего похудения, но отражение в зеркале мне уже более менее нравится. Сейчас покажу фото до/после. До - это начало пути (кстати первый раз сфоткал до, как чувствовал что получится) 160.8 кг. После - через 4 месяца и -30 кг.
Самое важное в дальнейшем, я понимаю что совершил большую ошибку. Такому большому парню худеть на 1000 ккал это «смертельно» опасно. Да, представляете такого бармалея, который ест как маленькая девушка? А это было реально, при чем есть мне правда не хотелось.
Я принимаю решение начать худеть в нормальном здоровом режиме. Рассчитываем новую калорийность рациона и следуем здоровому похудению. Теперь я не отказываю себе в любимых продуктах, а просто вписываю их в дневную норму. Добавляю медленный бег и теряю ещё 10 кг за два месяца.
Если хотите больше узнать про похудение и мои истории из личного опыта подписывайтесь, буду очень рад делится информацией👋
#Пп #похудение #диета #правильноепитание