Примерно два года назад я увлеклась коктейлями для похудения. Эта компания очень известная, их представители ещё носят значки с лозунгом:
Хочешь похудеть? Спроси меня как!
Пила я эти коктейли около года.
В 38 лет у меня появились проблемы с суставами кисти: внезапное покраснение и какая-то невероятная боль! Тогда я списала всё на большую занятость, на работе был сезон (я практически сутками сидела за компьютером).
Помню, что я только не делала, чем только не мазала. Но ничего не помогало.
Таких приступов у меня было два. Краснота и боль уходили так же резко, как и появлялись.
Прошло и слава Богу, подумала я и продолжила жить обычной жизнью.
Как-то раз моя подруга пошла сдавать анализ крови, ну и я с ней за компанию (давненько не сдавала).
Когда пришли результаты, стала понятна причина этих приступов:
Я начала судорожно искать информацию, как понизить её уровень. И везде одно и тоже - строгая диета!
Но соблюдать её я так и не начала. Единственное, что сделала - перестала пить коктейли.
Зимой 2023-го года я сделала повторный анализ:
Выходит, что только отказ от коктейлей для меня недостаточно. Нужны серьёзные меры. Единственное, что сказала мне врач - таких узких специалистов нет, ищите информацию в интернете и соблюдайте строгую диету.
До апреля 2023-го года я жила в своём старом режиме питания. Пока в моей голове что-то не щёлкнуло и с мая, под контролем нутрициолога, я занялась своим похудением.
Я очень рада, что на моем пути попался именно этот специалист. Она не стала сильно ограничивать мой рацион и мы начали просто с соблюдения суточной калорийности 1800-2000ккал и контроля белка (не жёсткое ограничение, а небольшое понижение).
Несколько месяцев я нахожусь в "свободном плавании", но мой рацион не изменился. Единственное, стал более сбалансированным по КБЖУ.
Неделю назад я сдала анализы и сегодня сходила за результатами:
Уже в пределах нормы, но ещё есть, над чем работать. Также порадовали показатели печени.
И это при том, что один раз в неделю я устраиваю белковый день (перед взвешиванием).
Вывод из всей этой ситуации только один: не нужно экспериментировать со своим организмом!
Да, я знаю, что многие пьют эти коктейли и прекрасно себя чувствуют. Но вступать в дискуссии на эту тему ни с кем не хочу!
Суть этой статьи в другом: если вы приняли решение употреблять что-то подобное, то, хотя бы, следите за состоянием своего организма и регулярно сдавайте анализы.
Но на своём опыте я убедилась, что для комфортного похудения достаточно лишь немного скорректировать своё питание и добавить лёгкую двигательную активность. К тому же, это здорово экономит семейный бюджет (ведь все эти похудательные средства стоят каких-то невероятно больших денег!).
**********
На сегодня у меня всё. Всем здоровья и отличного настроения!❤️
Завтра расскажу о Технике «Круг удовольствий». Продолжим работать с нашими эмоциями и поиском конструктивного их проживания, без участия еды.