Друзья, всем привет! Вы уже знаете, что я питаюсь на 2000ккал без ограничений в рационе. Но один день в неделю, в понедельник (перед взвешиванием) я устраиваю белковый день. И это нельзя назвать разгрузочным днём, так как по калорийности я себя никак не ограничиваю. Вот пример вчерашнего понедельника:
В белковый день я особо не заморачиваюсь, из меню: обезжиренный творог с йогуртом 1,5%; куриные голени и пара овощей (огурец или помидор).
Такой приём помогает убрать лишнюю воду из организма и сделать показали более "чистыми".
Вот пример:
Таким образом, если вы хотите узнать свой настоящий вес, без лишней воды, - устройте себе за день до взвешивания белковый день. Тогда весы покажут более точные значения.
************
Спасибо, что заглянули. Буду благодарна за лайк❤
