Напряженная шея? Мало кто может подумать о том, что именно шея заставляет ваше лицо стареть, изменяться, при этом доставляя большой и выраженный дискомфорт. Но, также тяжело связать тот момент, что шея может быть связана с нашими руками и при воздействии на них можно хорошо помочь своей шее, как следствие улучшить самочувствие, улучшить состояние лица, а также просто шеи. И это кстати, может быть очень полезным для тех у кого не так много времени на то, чтобы делать сложные практики, а также для тех, кто ведет сидячий или малоподвижный образ жизни, так как работа с руками обычно не занимает большого количества времени и сил. И в этой статье поговорим о том, как напряженной шее могут помочь хлопки по руками. Давайте начнем.
Шея напрягается у нас постоянно, она изо дня в день получает большую нагрузку, и да это создает нам большой дискомфорт и ряд проблем. Стоит сказать, что шея имеет особенность получать на себя напряжение от всех нижележащих отделов - стопы, ноги, напряженная поясница, область под лопатками. Преимущественно это связано с наличием задней поверхностной цепи, которая представляет собой группы связанных друг с другом мышц (она идет у нас от пальцев стоп по всей задней поверхности тела до области шеи, от шеи нагрузка идет на лоб), что помогает нам удерживать положение тела в пространстве, координацию, равновесие, а также наклонять корпус в разные стороны, но именно из-за этой линии нагрузка часто идет на шею. Вы понимаете, что на плечах и в области шеи лежит "груз", голову вы уже не можете так активно поворачивать, появляется напряжение на области затылка и лба. И, если речь будет идти о молодости лица, то напряженная шея будет давать нам большую нагрузку на лоб, который в напряжении будет выдавать нам горизонтальные морщины, мешки под глазами, нависания на глаза, а также мелкие морщинки. Постепенно напряжение круговой мышцы глаз ото лба идет дальше, что может приводить к носогубным складкам и брылям на лице. Естественно, что по этой причине нам рекомендуется снижать напряжение с задней поверхности шеи и тут нам хорошо могут помочь руки. Но, как именно?
Вспомним о том, что у нас в области рук проходит миофасциальная линия "задняя и передняя поверхностные и глубинные линии рук". Они идут прямо от кончиков пальцев рук по передней и задней поверхности рук, заканчиваясь в области шеи, грудины. По этой причине также любое напряжение, которое у нас существует в области мышц рук приводит к также к напряжению в шее и на этом можно сыграть в плане её расслабления, так как если будут расслабляться мышцы рук, то будет снижаться нагрузка с задней поверхности шеи, а заодно и передней поверхности тела в области грудины, что также будет полезным для молодости лица. И, дабы снизить нагрузку с рук, а соответственно и шеи можно попробовать хлопки.
Мы знаем, что хлопки в массаже - это этап в массаже, который воздействует на самые глубокие слои и работает по типу вибрации. За счет этого улучшается в мышцах скорость обменных процессов, лимфоток и мышцы расслабляются, мы же получаем хороший эффект в плане снижения нагрузки как с мышц рук, так и области шеи. Но перед тем, как говорить о том, как делать эти хлопки отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Напряженная шея и дискомфорт в спине - попробуйте хлопать по руками
В целом практику делать достаточно просто, и если вам нужно параллельно увлажнить кожу, то перед хлопками можете на руки нанести крем или молочко для тела, так как хлопки помогают уходовым средствам впитываться и раскрывают их воздействие:
- Начинаем делать хлопки правой рукой по левой по тыльной поверхности от кончиков пальцев рук до плеча. А затем по внутренней поверхности руки ( но уже усилие хлопков снижается) также от пальцев стоп до области подмышек. Делаем хлопки в течение 1-2 минут.
- А затем повторяем хлопки, только уже левой рукой по правой, также по тыльной и внутренней поверхности руки. По времени также делаем 1-2 минуты.
Делать можно в конце дня или с утра. Но помним, что хлопки должны быть комфортны для вас.
А вы делаете подобные хлопки? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: