Но эффект от употребления этого напитка не будет быстрым, это потребует и времени, и регулярности.
Ежедневное употребление одной чашки кофе без сахара и молока в течение четырёх лет в среднем снижает вес на 120 граммов жира в год.
При этом речь не идёт о соблюдении каких-либо специальных диет или же активных физических нагрузках. К такому выводу после 30 лет исследований пришли американские учёные, результаты работы опубликованы в журнале The American Journal of Clinical Nutrition.
Учёные поясняют, что именно кофеин является главным действующим веществом, которое поддерживает метаболизм и позволяет человеку удерживать свой вес в норме.
В ходе исследования с 1986 по 2015 год учёные отслеживали пищевые привычки и образ жизни 130 тысяч женщин и 23 тысяч мужчин.
Доказано, что добавление сахара в кофе повышает его калорийность. Специалисты советуют вместо сахара добавить корицу, которая не только изменит вкус напитка, но и окажет положительное влияние на организм.
Диетолог Майкл Мосли рекомендовал пить три чашки кофе в день для благотворного воздействия на здоровье мозга.