В отношениях здоровой привязанности человек:
— чувствует свою силу;
— выходит из них с уверенностью и возвращается с интересом;
— осознает свои границы и границы партнера;
— уважает и себя, и партнера;
— обретает свою идентичность в близости с партнером;
— может проявлять и любовь, и агрессию, и способен предъявлять разные реакции партнеру;
— способен к здоровым формам коммуникации, использует прямые и ясные послания, может соглашаться и уступать, может спорить;
сохраняет гибкость;
— может сохранять свою автономность (свои тайны, свою самостоятельность), не чувствуя ни вины, ни тревоги, ни обиды.
В нездоровой зависимости человек:
— утрачивает свою идентичность, самоощущения, желания;
чувствует свою слабость и все решает с оглядкой на партнера либо действует назло ему, либо находится в полюсе всемогущества и не замечает партнера;
— не осознает границ своего тела, своих желаний и потребностей и нечувствителен к границам партнера;
— теряет свою идентичность сливаясь с партнером или с какой-то идеей (я делаю это ради нашей дружбы, ради семьи, ради детей), либо не позволяя партнеру приближаться к себе;
— поддерживает нездоровые формы коммуникации: взаимодействие через формирование поведенческого или телесного симптома; формирование коалиций; вовлечение в коммуникацию третьих лиц (триангуляция); использование недомолвок, намеков, метафор («милый мой хороший, догадайся сам»);
— отношения лишены спонтанности, свободы проявлений каждого партнера и описываются через разные деструктивные циклы, где каждый играет определенную роль: «жертва - преследователь», «нападающий – отстраняющийся», «больной – заботящийся», «незаинтересованный – спасающий отношения», «доминирующий – подчиняющийся» и т.п.
— проявляет чувства, не подходящие к ситуации, действует реактивно и стереотипно.
А что из этого чек-листа вы нашли в ваших отношениях?
Вы так же можете посмотреть моё видео про созависимые отношения.
