Перед тем, как перейти к разбору того, как стресс влияет на организм, начнём с того: что такое стресс?
Стресс – это некое воздействие на организм, которое приводит к изменениям в нервной системе.
Как мы привыкли знать и предполагать, стресс – это что-то негативное, нехорошее. Но помимо дистресса (отрицательного), есть ещё и положительный – эустресс. Этот положительный стресс приводит к чувству свободы, полёта мысли, нахождению ответов на различные вопросы, то есть своего рода некая эйфория. В то время как отрицательный стресс, то, к чему мы все привыкли и испытываем практически каждый день – это чувство опустошения, эмоционального истощения.
Оба данных стресса не очень хороши в избытке, должен быть их баланс, так как эти состояния могут привести к различным заболеваниям, начиная от головной боли и слабости, заканчивая проблемами с различными органами и тяжким болезням.
Теперь перейдём к основному: как стресс влияет на организм?
Исходя из вышесказанного, оба вида стресса могут привести к различного рода заболеваниям. И по большей части многие болезни возникают в следствие психосоматики.
Наш организм активирует нейроэндокринную систему и вырабатывает гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол. Эти гормоны мобилизуют энергию и подготавливают организм к борьбе или уходу от опасности.
Влияние стресса происходит на три основные группы:
1. Физическое здоровье: Хронический стресс может привести к повышению уровня кортизола в крови, что может повлиять на иммунную систему, сердечно-сосудистую систему, пищеварение и другие органы. Это может привести к повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, диабета, ожирения и других проблем со здоровьем.
2. Психическое здоровье: Стресс может вызывать или усиливать психические проблемы, такие как депрессия, тревожные расстройства и проблемы с памятью и концентрацией. Он также может ухудшить качество сна и вызвать раздражительность, агрессивность и эмоциональную нестабильность.
3. Поведение: Стресс может влиять на наше поведение так, что люди начинают себя вести никак обычно, а также может приводить к ухудшению привычек здорового образа жизни (люди могут начать злоупотреблять алкоголем, курением).
Однако, не все стрессы являются одинаково опасными. Наши индивидуальные характеристики, такие как наши привычки, устойчивость к стрессу и уровень психологической поддержки, могут влиять на нашу способность справляться с ним.
Хотелось бы ещё напоследок отметить, что от стресса в современной, повседневной жизни никуда не деться. Мы сталкивались и будем с ним сталкиваться и нужно уметь различать виды стресса и уметь применять техники по его снижению на здоровье. Обязательно берегите себя!