Итак, продолжаем про панические атаки.
Как я писала в предыдущем посте, они не появляются в нашей жизни просто так.
Это признак того, что человек не просто не справляется с какими-то событиями, изменениями в своей жизни - он ещё и не осознает весь свой ужас, страх и одиночество перед ними.
Не осознает по разным причинам
🔸Привык доверять только себе и мало умеет опираться на других.
🔸Либо опирается чрезмерно, но это воспринимается как что-то само собой разумеющееся.
И в момент утраты не возникает осознания ужаса случившегося.
В сознании не рождаются мысли, что существование без этого человека, среды, людей, здоровья кажется бессознательному катастрофой.
Не рождаются из-за непонимания своей зависимости от этих опор или из-за вытеснения собственных чувств. Ужас настолько силен, что сознание выбирает его не замечать и не чувствовать.
Здесь важная ремарка: многие путают паническую атаку и приступ паники.
Так вот, приступ паники - это как раз следствие осознания мнимых или настоящих угроз. И при таком приступе тот, с кем он случается, очень хорошо видит, откуда и почему. И он понимает, что его трясёт и из-за тревоги.
Паническая атака - это совсем другая история.
Вы в нормальном самочувствии. Что-то делаете. И вдруг чувствуете сильнейшее головокружение, тошноту, сердцебиение.
И вам кажется - все, умираю. А потом приезжают врачи и говорят, что с организмом все в порядке… как будто солнце светило, все было спокойно, но вдруг разверзлась земля и вы туда провалились… а затем раз и все опять в порядке.
Но помня о случившемся, вы с ужасом начинаете ждать следующего приступа.
По этой причине Джанни Франчесетти, итальянский психиатр, сделавший серьёзное исследование на тему панических атак, называл их «болезнью неосознаваемого одиночества».
Что с этим делать ?
Идти в терапию и работать про свои опоры.
Выяснять, что и кто является опорой лично для вас.
И как только вы обнаружите свою зависимость от этих опор, встретитесь со страхом их потери, панические атаки уйдут.
Да, появится горе, тревога, даже бессилие.
Но земля больше не будет разверзаться под вами.