Не стоит ждать высокой оценки окружающих, если сам себе постоянно доказываешь, что не заслуживаешь ее. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу: Вы поддерживаете или подрываете свою самооценку?
Самооценка проявляется во всем – от осанки и походки до наших целей и вероятности их достижения. Люди с адекватной здоровой самооценкой склонны чувствовать себя увереннее, счастливее и успешнее. Тем же, у кого самооценка заниженная или завышенная, все дается гораздо сложнее. Не хочется лишних сложностей? Позаботьтесь о самооценке!
В психологии самооценка используется для описания представлений человека о собственной значимости, важности, ценности. Самооценка отражает уровень самоуважения и удовлетворенности собой и может включать представления о своей внешности, способностях, возможностях, потенциале, сильных и слабых сторонах, достоинствах и недостатках. Самооценка влияет на все стороны жизни, включая поведение, общение, отношения, обучение, карьеру, принятие решений, постановку целей и достижение результатов.
В конечном итоге, все сводится к тому, как мы воспринимаем себя и как относимся к себе. И, хотя на самооценку влияет множество внешних факторов, заботиться о ней и беречь ее можем только мы сами. Это постоянная внутренняя работа, которая вознаграждается ростом уверенности в себе и удовлетворенности жизнью, оптимизмом, хорошим настроением и самочувствием.
Вот несколько способов поддерживать здоровую самооценку >>
Маловероятно, что Ваша самооценка окрепнет в одночасье. Будем реалистами: скорее всего, Вы добьетесь значительных улучшений с течением времени. Секрет в том, чтобы смотреть на долгосрочную перспективу, а не на повседневную жизнь, и сосредоточиться на общей картине, а не на деталях того, что Вы чувствовали в конкретный момент сегодня, вчера или месяц назад.
Когда Вы чувствуете себя хорошо или делаете что-то хорошее, радуйтесь этому, но не ждите, что у Вас не будет периодов сомнений, когда труднее поддерживать самооценку на должном уровне. Не корите себя, если время от времени возвращаетесь к негативным мыслям. Просто снова возьмите себя в руки и настройтесь на позитивный лад. Со временем это войдет в привычку, и Вы обнаружите, что Ваша самооценка существенно изменилась в лучшую сторону.
Если Вам понравилось, поставьте, пожалуйста, лайк и поделитесь с друзьями. Это поможет каналу развиваться!