Худых детей все норовят накормить. Особый трепет от вида выступающих ребер и худеньких ножек и ручек испытывают сердобольные бабушки. Нужно ли переживать, если у вас худой ребенок, и что с этим делать – разберемся вместе.
Некоторые дети остаются тощими, даже поглощая огромное количество сладостей и булок. Если при этом они здоровы, худоба может быть генетической особенностью. Часто у таких детей ускорен метаболизм. В этом случае волноваться не о чем.
Однако недостаточный набор веса у ребенка может быть сигналом того, что он недополучает витамины и минералы.Это в конечном итоге может привести к задержке в физическом и психическом развитии.
Основные причины недобора веса у ребенка:
1. Неправильное питание: необходимо, чтобы рацион был питательным и
разнообразным. Включал в себя овощи, фрукты, мясо, рыбу и молочные продукты.
2. Нарушен обмен веществ – если дело в этом, необходима консультация врача.
3. Отсутствие аппетита (низкий уровень аппетита), когда ребенок отказывается от еды по физиологическим или психологическим причинам.
4. Нерегулярный прием пищи – если ребенок питается нерегулярно и употребляет вместо пищи газированные напитки, сладости, фастфуд.
5. Аллергическая реакция на определенные продукты питания. Питательные вещества из них организм не усваивает.
6. Недостаток питательных веществ, влияющих на рост и развитие детского организма (белка, витамина D).
7. Хронические заболевания (сердца, почек, органов пищеварения).
8. Стресс, страх, которые приводят к потере аппетита и ухудшению пищеварения.
Что делать, если у вас худой ребенок?
1. Постарайтесь найти причину худобы и не реагировать на подколы окружающих. Разберитесь: а действительно ли есть проблема? Если у ребенка астеничное телосложение, но он здоров, бодр и весел, у него отличный аппетит и крепкий сон, поработайте над своей тревожностью❤️
2. Если проблема все-таки есть, для начала скорректируйте режим и питание. Если ребенок маленький и он на ГВ, проверьте технику прикладывания к груди. Вводите прикорм? – понаблюдайте, какую пищу предпочитает ребенок. Можно вести дневник питания, чтобы диагностика была точной. Продолжайте методично и доброжелательно предлагать ребенку новые продукты. Рано или поздно он ими заинтересуется.
Выстройте режим питания. Пищу необходимо принимать примерно в одно и то же время небольшими порциями. Если не получается разобраться самим, поможет диетолог или педиатр.
3. Следите за разнообразием рациона. Если в нем недостаточно витаминов, добавьте за 30 минут до еды на завтрак маточное молочко. Оно улучшает аппетит, благотворно влияет на обмен веществ и содержит витамины, необходимые ребенку для физической и умственной активности.
Подробнее о том, как работает маточное молочко, рассказываем в отдельной статье.
4. Если худоба и отсутствие аппетита стали следствием стресса, потребуется помощь психолога.
5. Если вы заметили, что ребенок стал чаще болеть, ухудшился сон и нарушился обмен веществ, обратитесь к педиатру, чтобы исключить глистную инвазию и заболевания других органов.
6. Поддерживайте своего ребенка, тогда худоба не превратится в комплекс, а любые проблемы будут легко решаемы.
Популярной за последнее время была публикация«Секреты женского иммунитета». Загляните, если интересно!
Еще больше интересных фактов, рецептов для похудения и секретов правильного питания вы найдете в нашем Клубе здоровья Smart Bee. Будем рады видеть вас в сообществе. Присоединяйтесь – и мы вместе обсудим, как улучшить свое самочувствие с помощью силы природы!