С возрастом каждая женщина хочет всегда оставаться привлекательной и молодой. При этом после 55 появляется желание выглядеть не просто моложе но и быть подтянутой, иметь здоровый и свежий вид для своего возраста. Множество факторов, влияют на восприятие внешности в зрелом возрасте, и если с ними не считаться, то есть риск выглядеть даже старше.
Чем старше мы становимся тем больше мы интересуемся как сохранить молодость, выглядеть стройней, быть стильной и элегантной. И хотя мы понимаем, что уделять внимание этим вещам необходимо и в 30 и 40 лет, но после 50 это становиться особенно важно и необходимо.
1. Правильное питание
Сбалансированное питание - это ключ к здоровью и молодости. Как говориться мы это то что мы едем, наш рацион влияет на здоровье и внешний вид после 50 лет. Ученые давно дали ответы на вопросы, связанные с активным долголетием. Своим здоровьем можно и нужно управлять с помощью питания. При этом не стоит забывать, что если к 50 годам мы уже имеем проблемы с обменом веществ, изменение образа жизни не улучшит здоровье и тело по щелчку пальцев, на перестройку потребуется время, и с каждым годом его потребуется больше и больше. Важно стабильно придерживаться здорового рациона не делая себе поблажек и выходных.
Увеличьте в меню содержание белковых продуктов животного и растительного происхождения, а также овощей, орехов и зелени, чтобы получать необходимые аминокислоты, витамины и минералы. Избегайте употребления излишнего количества соли, сахара, углеводов, продуктов глубокой переработки, таких, как колбаса, сосиски, чипсы и снэки.
2. Физическая нагрузка
РЕГУЛЯРНОЕ занятие спортом поднимет ваш тонус и улучшит общую физическую форму. Выбирайте то что вам нравятся и привлекает: бег, плавание, спорт зал, йога, танцы это могут быть просто долгие прогулки на свежем воздухе(вообще рекомендуется проходить пешком от 10км в день и это не спроста). Чередуйте, меняйте, открывайте для себя новые занятия. Все это омолаживает ваше лицо, делает фигуру подтянутой и заряжает энергией.
Ежедневная физическая нагрузка дает встряску всему организму: мышцы напрягаются, сердце и легкие тренируются а ваше тело за это получает отсрочку от старения.
3. Здоровый сон
8 часовой сон является важным условием физического и душевного здоровья. Правильный сон – источник прекрасного настроения, хорошего самочувствия и, конечно же, нашей красоты. Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время вне зависимости от дня недели. Не стоит перед сном употреблять пищу, алкоголь и напитки, содержащие кофеин (какао, кофе, чай). Лучше всего ложиться спать до 23 часов. Именно в это время наш организм настроен на расслабление.
Всем худеющим также необходимо знать, что во сне вырабатывается гормон роста, который влияет на сжигание жиров и укрепление мышц. Если человек мало спит, гормон роста вырабатывается в недостаточном количестве, мышцы становятся дряблыми и появляется лишний вес.
4. Уход за кожей
Здоровая и увлажненная кожа – это основа визуальной молодости. Пользуйтесь специальными косметическими средствами для взрослой кожи, содержащие активные компоненты, такие как витамин С и ретинол. Защищайте свою кожу на солнце специальным кремом, это поможет предотвратить преждевременное старение кожи.
Есть исключения в виде счастливых обладательниц плотной и упругой кожи, которые и в молодости не особо следили за лицом, и сейчас не особо заморачиваются с уходом. Но все-таки большинству женщин с нормальной и тонкой кожей приходится уделять уходу за ней гораздо больше внимания, чем 10 лет назад.
Если домашнего ухода становится недостаточно, есть прекрасные проверенные временем косметические процедуры, направленные на уход за зрелой кожей.
5. Уход за волосами и оформление бровей
Живые, подвижные, пышные и блестящие волосы непременно помогут вам выглядеть моложе, в отличие от зафиксированных в пучок тусклых волос. Ухаживайте за своими волосами, чтобы выглядеть свежо и стильно. Выберите стрижку, которая соответствует вашему типу лица, регулярно красьте корни, если вы выбрали традиционный путь закрашивания седины.
С возрастом наши брови теряют цвет и густоту, если только вы не относитесь к южному типу внешности.
Самый простой способ сделать черты лица ярче – это оформить брови с помощью средств макияжа, так как окрашивание бровей перманентной краской не меняет их форму, а она очень важна после 50.
Специалист-бровист, научит вас придавать бровям форму. Обязательно подчеркивайте их внешние концы, они приподнимают черты лица вверх. Еще можно надолго оформить брови с помощью татуажа, только важно, чтобы мастер был опытный и грамотно смешал краски. В возрастном татуаже должен преобладать более теплый коричневый пигмент.
6. Правильный макияж
Возраст не является причиной полного отказа от макияжа. У всех нас бывают дни, когда лицо отекшее, глаза покрасневшие и совершенно не хочется и "нет времени" краситься. В этом случае лучше обойтись только консилером и бальзамом для губ. В более удачные дни можно добавить в свой косметический арсенал легкий, но стойкий тональный крем или устойчивую крем-пудру, если случаются приливы. Если приливов и покраснения лица нет, можно слегка освежить лицо румянами бежево-розово-коралловой цветовой гаммы.
Оптимальное количество использованных тональных средств, подводки для глаз, теней, туши и румян поможет вам выглядеть моложе и свежее. Все средства выбирайте в нейтральной цветовой гамме, избегая неестественных и кричащих цветов.
7. Одежда, обувь и аксессуары
Выбирайте одежду по типу вашей фигуры, которая подчеркнет ваши достоинства и скроет недостатки. Следите за трендами и создавайте стильные образы в своем гардеробе.
Обувь - выбирайте качественные, удобные и актуальные модели, которые подчеркнут ваш стиль и придадут дополнительные сантиметры роста, если это необходимо, не за счет каблука, а за счет толщины подошвы.
Аксессуары - грамотно дополняйте образ аксессуарами не перегружая его. Используйте весь модный арсенал: сумки, головные уборы, шарфы, украшения, часы, очки - все это поможет вам выглядеть свежо и современно.
Ну и самое главное - любите себя и свою жизнь. Чаще улыбайтесь, будьте уверены в себе и наслаждайтесь каждым днем. Это лучший способ подчеркнуть свою красоту, индивидуальность и молодость вне зависимости от возраста. Живите ярко и не забывайте о собственном стиле!
Спасибо Вам за 🧡 и подписку на канал!
