Осенняя промозглость скорее всего спугнет многих бегунов и сократит их тренировки на улице. А те, кто еще не начал бегать, сомнительно, что начнут бегать осенью. Хотя, осень - крайне удачное время для начала бега.
Есть такое мнение, что от бега под дождем, в холод, с мокрыми ногами, можно заболеть. Скорее всего можно, но не факт, что именно от этого. Если организм столкнулся с каким-то вирусом, то этот вирус может себя проявить или не проявить. Тут бегай, хоть не бегай, сиди дома и ешь макароны, все равно заболеешь. Лично я этому значения не придаю. Я никогда не болею после тренировок в холодную сырую погоду. Главное- не мёрзнуть во время бега.
Я уверена, что многие будут пропускать свои тренировки ссылаясь на эти причины. И я их понимаю. Бегать в дождик, что может быть лучше? Все что угодно! Например, лежать на диване и отлеживать бока до весны!
Сегодня как раз был дождливый день в Москве. Прям с самого утра шел дождь. Прошла неделя, после моего триатлона. Думаю, можно было бы и раньше возобновить тренировки, но эту неделю, я была крайне сонливой. Я много спала и кушала, в перерыве между этими занятиями работала 🙂
Думаю, что мой организм приходил в себя после гонки в Сочи. Сегодня ждать уже больше некуда и я пошла на пробежку. Ничего неприятного про бег в дождь сказать не могу. Просто бег в дождик. Но мне хочется выделить приятные моменты.
Плюсы
Приятно, когда капли дождя стучат легонько по лицу, это своего рода гидромассаж. В дождь комфортная температура во время бега, избавит вас от перегревания. Ну а если вам станет холодно, прибавьте темп. А какой воздух во время дождя! Как приятно дышать влажным воздухом! Пахнет осенней листвой и влажностью, сырая крона деревьев дает специфический запах - осени.
Всю пробежку у меня было спокойное дыхание и нормальный пульс- 143-150 / мин. По физическим ощущениям был кайф. Уверена, что такое закаливание было полезным и для иммунной системы.
Минусы
Из минусов, хотя для меня это не минус, а просто логический факт- всю тренировку мокрые ноги, вода стала хлюпать уже прям при выходе из дома. Я бегаю в летних кроссовках круглый год, мне привычно. У меня и зимой вода хлюпает в них. Ноги не мерзнут. Для меня это не минус, а просто мокрые грязные ноги, которые потом долго отмывать 😀
Еще из плюсов
Такие классные ощущения после бега! Приятное чувство эмоционального удовлетворения и хорошее настроение. А самое главное, не пропуская тренировки даже в дождливую погоду вы всегда будете в спортивном тонусе. Не придется наращивать потерянный темп, результаты бега будут только улучшаться.
Вредно это или полезно, но сегодня я пробежала 21 км, устроила себе осенний полумарафон.
Уверена, что бег в любую погоду будет только полезен, а что думаете вы?
Пропускаете тренировки в дождь?