Ответственным людям в любом возрасте свойственно переживать о порученной работе: они прикладывают все усилия и хотят добиться высоких результатов. Перед подростками на этапе школьного обучения стоит множество разнообразных задач, и все - родители, учителя и, прежде всего, сами подростки ждут отличного выполнения. В силу отсутствия опыта школьники могут не справиться с переживаниями, поэтому работа вызывает тревогу и сильный стресс. Разбираемся, как распознать подобное состояние и чем помочь подростку.
Почему учеба вызывает тревогу
Тревожность вообще не возникает сама по себе. Вероятнее всего, в прошлом у подростка был негативный опыт, связанный с тем, что он не справлялся с учебой или конкретными задачами.
- Завышенные ожидания школы/родителей. Школа старается иметь высокие показатели. Родителям хочется видеть пятерки в дневнике. В результате подросток испытывает сильное чувство вины, если у него что-то не получается. Как следствие, учебные задачи вызывают стресс.
- Страх перед осуждением. Оно не обязательно должно проявляться в обвинениях или наказаниях. Иногда родители из лучших побуждений, желая, чтобы у ребенка были высокие результаты, говорят: “Четверка - не оценка”, “А почему не пять?”, “В следующий раз старайся лучше” и т.д. Подобные замечания подрывают самооценку ребенка, он начинает бояться сложных задач, потому что в случае неидеального выполнения он столкнется с осуждением.
- Слишком большой объем работы. Даже если родители очень поддерживают ребенка, с пониманием относятся к возможным неудачам, большое количество задач - серьезный стрессовый фактор. Ребенок еще не научился с ними справляться, может возникнуть ощущение беспомощности, и, как следствие, тревога.
- Склонность к перфекционизму. Подростки - максималисты. Иногда им кажется, если они не справились с какой-то задачей, значит, они неспособны/ленивы/неудачливы. Они боятся, что это отразится на их будущем. Поэтому работа вызывает стресс и неприятие.
А высок ли ваш уровень родительской тревожности? Пройдите тест в нашем боте в телеграм.
Как распознать тревогу у подростка
Не всегда подросток может сам грамотно назвать свои эмоции, из-за чего родители не всегда могут распознать навязчивую тревогу. Как понять, что подросток испытывает эти эмоции?
- Рассеянность. Ребенку сложно сосредоточиться, его мысли все время где-то блуждают. Он думает об имеющихся задачах даже тогда, когда не имеет возможности к ним приступить.
- Перепады настроения. Подросток может без причины заплакать или разозлиться. Подобное поведение часто бывает спровоцировано общей усталостью и ощущением загнанности и беспомощности.
- Апатия. У подростка в принципе нет сил на что-то, даже если занятие раньше приносило радость.
- Прокрастинация. Подросток готов делать все что угодно, лишь бы не начинать работу. Он может помогать по дому, учить все остальные предметы, кроме того, который больше всего вызывает тревогу.
- Отказ от времяпровождения с семьей или друзьями. Подросток не может прерваться от выполнения работы даже ненадолго, потому что ему кажется, что иначе он ничего не успеет.
Подробнее в нашей специальной статье:
- как помочь подростку справиться с тревогой
- как родителю бороться с собственной тревожностью
Полезная информация в наших социальных сетях: