Иногда в жизни наступают такие моменты, когда всё валится из рук, не получается задуманное, ухудшается здоровье и проблемы наслаиваются одна на другую. Мы начинаем испытывать страхи, стресс, депрессию, кажется, что жизнь кончилась и всё бессмысленно, а мириться с происходящим нет сил.
Выйти из такой ситуации, не сломавшись, стремясь к новой жизни – невероятно сложная задача. Лучше всего данные проблемы решать при помощи психолога. Но если нет возможности обратиться к специалисту, то надо научиться оказывать себе первую помощь самостоятельно.
Когда мы говорим, что «у меня все плохо», или «всё не так», мы обобщаем проблему и перечеркиваем все положительные достижения без исключения.
К примеру: на работе не сложились добрые взаимоотношения в коллективе, из-за чего участились сплетни и конфликты между коллегами. Это негативно сказалось на продуктивности работы. Каждый раз, когда мы получаем выговор от начальства, мы теряем силы и обесцениваем свой труд. Дома, в подавленном настроении, срываемся на близких и друзей...
Не видя результатов своего труда, без положительных эмоций мы теряем интерес ко всему, а после, нас накрывает эмоциональное истощение и чувство бессилия, которые заставляют думать, что мы никчемные люди. Круг замкнулся. Не хватает денег, времени на отдых, проблемы начинают преследовать везде...
А ведь изначально, проблемы были лишь во взаимоотношениях в коллективе.
Как же разорвать эти оковы страдания?
В первую очередь нужно конкретизировать проблему и понять, что нас не устраивает и в какой сфере жизни – (личной, социальной, профессиональной и т.д.). затем, разобрать сложившуюся ситуацию на составляющие и понять, что именно мешает достижению результата. Надо перестать зацикливаться на проблеме, и вспомнить все свои лучшие качества — это поможет избежать обесценивания.
Возможно, нам не хватало конкретного навыка в работе или излишняя эмоциональность мешала правильно разобраться в ситуациях. Понимая это, можно составить план, как устранить свои упущения.
Как только мы начинаем работать над собой, часто возникает страх что-то изменить и выйти даже из негативной зоны комфорта. В такие моменты надо всегда помнить, что любая цель требует усилий и изменения привычной жизни в лучшую сторону, может принести душевную боль. Через боль мы отказываемся от старой системы ценностей для того, чтобы новое БЛАГО вошло в нашу жизнь, и мы перешли на новый уровень.
К трудностям надо относиться как к своим помощникам, они показывают наши сильные и слабые стороны, закаляют, проверяют отношения на прочность и многое другое. Преодолевая трудности и страхи, появляется огромный прилив энергии, повышается самооценка, новые знания и возможности.
Мы становимся другими, намного лучше и мудрее и жизнь обретает яркие краски и наполняется смыслом.