Представьте, вы заходите в кафе, а официантки словно не замечают вас и улыбаются лишь молодым посетительницам. На улице мужчины больше не оглядываются вслед, а подруги реже зовут на встречи. Знакомо? Многие женщины после 45 лет чувствуют себя «невидимками». Ученые объясняют, что общество перестает ценить женскую мудрость и видит в зрелых дамах лишь «мам и бабушек». Давайте разберемся, откуда берутся эти предрассудки и как вернуть себе уверенность после 45!
Эта тенденция особенно заметна в крупных городах. Но что делать тем женщинам, кто не хочет мириться с ролью "невидимки"? В этой статье мы поделимся советами, как вернуть уверенность в себе и научиться ценить свою мудрость и жизненный опыт.
Молодость ценится выше мудрости
Согласно исследованию Кембриджского университета, общество ассоциирует молодость с привлекательностью. Людям кажется, что с возрастом женщина теряет свою ценность, даже если на самом деле это не так.
Подробнее об исследовании:
- Проведено в 2021 году
- Изучено мнение 2000 мужчин и женщин
- Выявлено устойчивое предубеждение против женской привлекательности после 45 лет
Эта тенденция особенно заметна в мегаполисах, где культ молодости процветает. Жительницы небольших городов и сел меньше подвержены дискриминации по возрасту.
«Невидимки» в личной жизни
Многие женщины после 45 лет жалуются, что перестают привлекать внимание мужчин. Даже те из них, кто выглядит моложе своих лет. Причина в том, что общество видит в женщинах лишь матерей и бабушек, но не сексуальных и привлекательных.
Отношение к женщинам на работе тоже меняется. Коллеги перестают прислушиваться к их мнению и чаще игнорируют или перебивают их.
Исследование Bain & Company показало:
- топ-менеджеры доверяют идеям молодых сотрудниц в 2 раза чаще, чем женщин 45+
- шансы женщины старше 45 лет повыситься по карьерной лестнице на 40% ниже, чем у молодых коллег
Что делать, чтобы не чувствовать себя «невидимкой»?
Вот несколько советов, которые помогут вам оставаться уверенной в себе и заметной для окружающих:
- Заботьтесь о себе: ходите в спортзал, следите за внешностью, одевайтесь стильно. Это придаст вам уверенности.
- Развивайте навыки и компетенции. Осваивайте новые хобби, посещайте тренинги — тогда вас будут ценить не за возраст, а за опыт.
- Общайтесь на равных в коллективе, не стесняйтесь высказывать свое мнение. Тогда коллеги не смогут вас игнорировать.
- Расширяйте круг общения, заводите новые знакомства. Чем больше у вас единомышленников, тем комфортнее вы будете себя чувствовать.
- Не обращайте внимания на возрастные стереотипы. Вы уникальны в любом возрасте.
Полезные блюда после 45
5 рецептов полезных и вкусных блюд для поддержания здоровья зимой
Тыквенный суп-пюре с имбирем
- 500 г тыквы
- 1 морковь
- 1 луковица
- Кусочек имбиря
- 500 мл овощного бульона
- Соль, перец по вкусу
Приготовление: Овощи очистить, нарезать и обжарить с имбирем. Залить бульоном, варить 15 минут. Измельчить блендером. Приправить специями.
Польза: витамины А, С, калий, пищевые волокна.
Салат с печенью и свеклой
- 200 г печени
- 2 отварные свеклы
- 1 луковица
- Раст. масло, уксус, зелень
Приготовление:
Свеклу натереть на тёрке. Лук нашинковать. Печень обжарить с луком, мелко порубить. Смешать с остальными ингредиентами, заправить.
Польза: железо, витамин С, клетчатка.
Треска, запеченная с помидорами и сыром
- 300 г трески
- 3 помидора
- 100 г твердого сыра
- Зелень
Приготовление: Рыбу уложить на противень, сверху выложить помидоры и тертый сыр. Запекать 20 минут при 200°С. Посыпать зеленью.
Польза: белок, витамин D, кальций.
Овсяная каша с ягодами
- 0,5 стакана овсяных хлопьев
- 1,5 стакана молока or воды
- 1/2 стакана ягод
Приготовление: Сварить кашу на молоке или воде. Добавить ягоды, дать настояться 5 минут.
Польза: клетчатка, магний, витамины.
Капустный салат с морковью
- 300 г квашеной капусты
- 2 моркови
- 1 луковица
- Раст. масло
Приготовление: Натереть морковь и лук на тёрке. Добавить капусту, заправить маслом.
Польза: витамины C, K, пробиотики.