Врач-терапевт, нутрициолог Ирина Никулина рассказала, какие диеты уже устарели и могут быть опасны для здоровья.
Первой среди опасных для здоровья устаревших диет Никулина отметила протеиновую, которая популярна среди спортсменов и предполагает большое количество белка в рационе, а также уменьшение доли углеводов. Никулина отметила, что такие диеты влекут за собой неприятные симптомы, например, слабость и усталость, раздражительность и головные боли. Врач добавила, что суточная доза белка, необходимая организму, составляет один грамм на каждый килограмм веса, для спортсменов и подростков – не более двух граммов. Помимо этого, нутрициолог предупредила об опасности диеты Аткинса, которая предполагает исключение из рациона углеводной пищи с целью заставить организм использовать собственные жировые запасы. Эксперт отметила, что такая диета дает экстремальную нагрузку на почки, в результате увеличивается риск образования камней и кетоацидоза. Кроме того, такое питание способствует ухудшению когнитивных функций и развитию авитаминоза. К числу опасных Никулина причислила диеты, предусматривающие питание только одним продуктом, способы похудения с применением снотворного и других препаратов. Специалист также предупредила, что даже два дня экстремального похудения – большой стресс для организма. Об этом врач рассказала в беседе с изданием Lenta.ru.