Сегодня коснемся темы любви к телу. Предлагаю вам сделать психологическое упражнение:
1. Встаём перед зеркалом и смотрим на свое тело внимательно. Что вам в нём НЕ НРАВИТСЯ?
Можно даже обнажиться и посмотреть на тело максимально критично, дайте волю негативным эмоциям. (нелюбовь к себе, ненависть, вина, стыд, презрение и т.д.)
Да-да, это надо сделать.
2. Берём листок бумаги, ручку и пишем все, что всплыло в голове.
Это будет эссе на тему «Моё нелюбимое тело». Пишите все, что вы в себе не любите. Что вам не нравится. Как это испортило вашу жизнь. Какие вы эмоции испытываете, глядя на него. Как это отражается на качестве вашей жизни. Опишите, на какие вы жертвы шли ради стройной фигуры. Пишите так, как будто вы первый и последний раз можете оценить его и покритиковать. Дайте волю эмоциям, словам, слезам. На листе вы можете выразить всю боль и печаль, что вам приносит ваше тело.
Обязательно сделаете это упражнение, если хотите наконец-то достичь своей цели и иметь стройное тело.
Упражнение сильное. Очень. Думаю вы тоже понимаете, что многое у нас в голове.
А что дальше с этим делать, я напишу в следующем посте.
Приступайте!