Шаг третий: прекратите самоосуждение.
Вы чувствуете те эмоции, которые считаете заслуживающими. Однако, часто оказывается, что это не те эмоции, которые вы хотели бы испытывать. Все мы находимся в ситуации, где манипулируем "плохими" и "хорошими" чувствами, что может приводить к самокритике. Погружение в "плохие" эмоции, такие как гнев, страх, зависть, враждебность или агрессия, становится образом "я", который нуждается в этих отрицательных эмоциях.
Каждый человек использует их по-разному, строит свою личность по своему собственному, уникальному пути. Некоторые люди используют страх для мотивации и преодоления препятствий, другие - чтобы ощущать себя жертвой. Некоторые прибегают к гневу, чтобы контролировать окружающих, другие боятся гнева и никогда его не выражают. Но ваше чувство "Я" и ваше чувство самоценности привязано к каждой из ваших эмоций.
Каждая эмоция имеет свое обоснование. Однако, если добавить компонент самокритики, любая эмоция может стать вредной. Любовь может разрушить человеческую жизнь, если она неуместна, искажена или отвергнута.
Трудно относиться к себе с пониманием и добротой, если первичные эмоции, такие как гнев и страх, свободно проявляются. В таком случае, что делать? Если сдерживание и подавление не работают, то и просто отпускание негативных эмоций также может не сработать.
Можно, например, ценить сочувствие и разрешать себе быть собой. Когда мы позволяем себе сочувствовать, мы исключаем осуждение и принимаем себя. Но мы часто забываем применять это к себе. Сочувствие также ценно для нас, как и для других.
В каждом из нас есть голос, который судит нас. Вне зависимости от внешних судей или родителей, этот голос намекает на ценность наших мыслей, и кто мы есть. Например, если вы злитесь на кого-то, а потом чувствуете себя виноватым в том, что не сдержались. В этом момент ваш осуждающий голос говорит: «Ты был не прав. Теперь проблем не оберешься, сам виноват!» Этот осуждающий голос — это вы сами и сами себя обвиняете. Этот голос — вымышленный персонаж, и он никогда не сочувствует! Он устрашает, чтобы держать власть над вами.
Когда совесть превращается в мучителя и заставляет вас чувствовать себя недостойным, она превышает свои границы. Пришло время освободиться от самоосуждения, которое связывает вас и ограничивает через узкий предел "я". В мире духовности ваши страдания можно исцелить. Через сострадание и сочувствие вы открываете канал для исцеляющей энергии. Стремитесь стать таким каналом. Это одна из величайшей радости в жизни и, без сомнения, самая чистая из всех.
Вы можете найти много полезной информации на моих каналах в телеграмм: Юлия Антши | PRO Сознание и Юлия Антши | PRO Магию