Диеты с подсчётом калорий сложны и приводят к срывам, рассказала доктор медицинских наук, профессор Ольга Сазонова. Лучше использовать «правило рук».
— Схема измерений проста: размер ладони без пальцев определяет порцию белковой пищи: мясо, птица, рыба, а также хлеб. Свой кулак используем для определения размера порции овощей и фруктов, молочных продуктов, — отметила медик КП-Самара.
Крупы, макароны, картофель, орехи должны поместиться в горсть. Две горсти она рекомендует использовать для зелени и ягод, а размер жиров (масло, сыр и сметана) определит фаланга большого пальца.
Врач подчеркнула, что нет самых полезных продуктов, так же, как и нет самых вредных.
— Всё зависит от качества, количества, от ваших индивидуальных особенностей, — сказала Сазонова.
Как писал А42.RU, уролог Сосновский назвал причинами боли в промежности геморрой и рак.
Фото: А42.RU