Психосоматика - это воздействие разума на тело.
Психологические причины лишнего веса
🌿Разлука, брошенность
В дикой природе без матери детеныш умирает от голода, холода, хищников. Быть покинутым - это смерть. Поэтому пищу надо копить в жире, чтобы выжить, если останешься один.
🌿Нехватка внимания, желание быть более заметной, значимой, важной
Часто это проявляется в детстве, когда ребенку не хватает внимания родителей. Он начинает набирать вес, чтобы быть заметнее.
🌿Связь с мамой и жизненность
Наилучшая пища для ребенка - молоко матери, оно необходимо для его выживания. Отлучение от груди раньше может вызвать стресс. Поэтому, когда есть возможность, люди проявляют особые эмоции к еде. Прием пищи как бы приближает к маме, дарит материнское тепло.
🌿Привычка
Взрослые испытывают стремление снимать нервное напряжение и избавляться от негативных эмоций с помощью вкусной еды, так как в детстве она была лучшим утешением. Этот механизм остается актуальным и взрослой жизни, так как уже с детства людей учат, что еда может быть источником положительных эмоций.
🌿Получение удовольствия
Когда человек не умеет радоваться другим вещам, вкусная еда зачастую становится для него единственным источником удовольствия.
🌿Необходимость в защите от агрессоров
Этот рефлекс часто перетекает в грань «защита от людей в целом». Помните, как у Лермонтова в «Герое нашего времени»: «Я был готов любить весь мир, - меня никто не понял: и я выучился ненавидеть»? Существуют люди, которые постоянно чувствуют, что их атакуют, ругают, не одобряют. Они пытаются этого избежать и дистанцироваться. Тело увеличивается, создавая «прослойку» неприкосновенности.
🌿«Всем нравиться»
Как говорила одна моя клиентка: «Такой, как я, быть выгодно: достаточно стройная, чтобы мужики за мной ходили, но недостаточно точеная, чтобы женщины мне завидовали». Если это ваш случай, то сперва поймите, вам самой что важно? Нравиться всем? Или удобное тело? Где приоритет – там и ответ.
🌿Невыраженные в реальности сексуальные зажимы и мечтания
Сильное желание, но неспособность достичь его полностью вызывает стресс и неудовлетворение. Горячий и пылкий характер требует сильных эмоций, но реальность оказывается не такой, как бы хотелось. Это вызывает стресс, который влияет на наши гормоны и аппетит. Мы и наше тело пытаемся выжить в этой хаосе.
🌿Психологическое или физическое насилие
Ученые установили, что женщины, пережившие подобное в детстве, имеют повышенный риск располнеть в будущем. Они становятся непривлекательными в целях защиты от повторения подобных ситуаций. Живя в страхе повторения инцидента, такие женщины не нуждаются во внимании мужчин и предпринимают предварительные меры "спасения". Часто люди набирают вес, чтобы не казаться привлекательными для противоположного пола, так как боятся отвержения или неспособности сказать "нет".
🟢Ожирением также страдают люди, которые стремятся занять свое место в жизни, но считают это стремление нездоровым и неприличным
🟢Внутреннее желание быть похожей или непохожей на какого-либо значимого человека
🟢Низкая самооценка, желание угодить партнеру
Сюда входят разные случаи: набор лишнего веса для кажущейся солидности и изменение своей фигуры под влиянием других. Основная проблема - неуверенность в себе.
И еще, например:
- Защита собственных интересов и мнений
- Желание занять свое место под солнцем, но «это же неприлично!»
- Неудовлетворенность собой и своими действиями
- Отсутствие ощущения значимости самого себя
- Страх перед будущим
- Накопительство
- Страх потерять отношения (вес уберегает от измен / дарит общий круг интересов - еда / выглядим сейчас «достойно друг друга»)
🤌Не делай так:
1. Не обращать внимания на тело и на то, что происходит на нем и внутри него. Игнорировать, анестезировать ощущения, делать их менее болезненными.
И обязательно говорить себе: «Я еще потерплю».
Пресловутое: «Я не буду смотреть и не буду слышать». Голова болит – не парься, просто выпей таблетку. Месячные болезненные - так у всех же, это нормально, выпей таблетку. Рак - так экология какая! Лишний вес - виновата генетика. Если вы что-либо отрицаете, то психика считывает это как несуществующее.
2. Сдерживать, подавлять. Сдерживать свою энергию, тревогу, подавлять возбуждение. Можно через мышцы или через дыхание - кому как удобнее.
Мы запрещаем себе чувствовать и проявлять свои эмоции - становимся «холодильниками» и страдаем от собственной заморозки.
Информация взята из книги "Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде" Щербинина Н. А.