Вчера я бегала в лесу с собакой (во второй раз за последние лет 10) и сегодня утром я увидела привес на весах +800 гр! Я не поняла, откуда привес? Как он мог появиться после пробежки? Стала разбираться...
Первый раз я пошла бегать в воскресенье- и в понедельник у меня был шикарный отвес -1 кг и -100 гр. Это было невероятно. Увидеть такой крутой отвес, не смотря на то, что я уже похудела на -20.
Но поскольку в понедельник у нас был сутки тропический проливной ливень, то мы вышли на улицу с собакой 2 раза по 10 мин утром и вечером, а на беговой я не ходила. Но после пробежки мой аппетит вырос.
В понедельник и вчера, я много готовила- и овощные рагу, присыпанные чесночным перцем и творог с сах замом и ванилином.
И вчера у меня была шикарная вторая пробежка- пробежала около 8 км.
Сегодня встаю на весы и вижу +800 гр.. Откуда?
Пошла на кухню- изучать сахарозаменитель, который вчера добавила в творог. И заодно посмотрела состав приправы- чесночный перец....которым я приправляю практически все блюда в последние дни...
Оказалось, что в обычном пакетике, в котороя я думала, что в составе только перец и чеснок- в составе оказался еще и сахар и на 100 гр там 41 гр углеводов. А я этими приправами приправляла большинство всех своих блюд, тк я очень люблю чеснок.
Да, сахара на весь этот пакетик не так много, ничего страшного, но все -равно не приятно. И я решила его выкинуть, тк я не приемлю, когда добавляют сахар в специи.
И я хочу избавиться от зависимости к сахарозаменителям....ничего хорошего в них нет... и я так и не увидела свои 69 кг на весах. Где мои 69 кг? Почему вес так скачет после пробежек? То супер большой отвес более чем на 1 кг, то привес в +800......
Сегодня мои ноги, после вчерашней пробежки, были очень забиты...сегодня я не смогла бегать - чувствовала молочную кислоту в мышцах..... Пока я не могу бегать каждый день - минимум 1 день мне нужен для восстановления. Поэтому пробежка в планах завтра- сегодня мы просто ходим.
Еще я вылила и выкинула жидкий сахарозаменитель - в нем и фруктоза и сахарин...я не читала подробно раньше его состав. Он просто стоял на полке, зря я его добавила в творог вчера вечером- меня накрыла волна инсулина и вот сегодня и привес..
Маленькие ошибки, которые мне потом дорого обходятся...приводят к привесам.
Оставила себе пока из всех сах замов обычную стевию- тоже проверю чуть позже весь ее состав на упаковке- может быть и ее выкину, если в стевии кроме стевии еще то-то будет.
(В составе сах зама со стевией оказалась еще и декстроза- поэтому тоже выкинула сегодня этот подсластитель). Больше вообще не буду покупать никакие сах замы. Инсулин от сах замов замечательно поднимается.
Еще мне написала сегодня моя подруга, с которой мы вместе собирались на ЭКО и жили еще полгода назад этой идеей и жили прям недалеко друг от друга, хотели пойти к одному врачу и забеременеть в одно время, чтобы в декрете вместе гулять и иметь одни и те же темы на двоих...
В итоге, она пока не забеременела, все это время она сдавала анализы с мужем и готовилась к этой процедуре ЭКО, а мы на тот момент разъехались с парнем и тогда вообще был большой вопрос- продолжать ли мне отношения с этим человеком.
В итоге я решила вопрос с тем, где мне жить, как дальше жить, потом ушла в похудение и обучение и вот она, моя подруга, мне пишет, что хочет похудеть...."за 2 дня до эко".
Я ей стала объяснять, что похудеть- это очень серьезный длительный процесс, когда меняется баланс гормонов в организме и без письменного согласия ее врачей и даже с их согласиями я ее не возьму худеть сейчас и что вообще за "2 дня до эко" уже не худеют, а думаю только о вынашивании плода. Нельзя одновременно специально и худеть и вынашивать ребенка. Многие врачи рекомендуют вначале снизить вес будущей маме до нормального и только тогда потом уже беременеть.
Раньше надо было ей об думать и худеть....год назад и или лучше 2 года назад. Сейчас может быть просто выкидыш. Или мы худеем или вынашиваем ребенка.
Я ей сказала- что вот выносишь, родишь, 2 года грудью откормишь (ну или сколько даст организм), чтобы был здоровенький и вот потом приходи ко мне- я помогу сбросить все лишнее, придем к нормальному правильному комфортному тебе весу. Но не сейчас.
Я конечно похудела и уже многих своих знакомых замотивировала этим процессом- многие мои знакомые и друзья читают меня и начинают потихоньку брать на заметку мои советы, чтобы похудеть, потому что если я смогла, то они точно смогут. Но не всем им можно начинать худеть. Каждую конкретную ситуацию нужно рассматривать индивидуально.
Я могу похудеть твоего мужа, который уже изрядно подсел на пиво, быстро набрал вес и у которого эстрогенов теперь больше, а тестостерон вероятно ниже, за счет повышения эстрогенов, которых у него уже выше, чем у твоей мамы, которая тоже набирает вес от воздуха, не понимая, от чего она начала вдруг стремительно набирать вес, не меняя при этом питание и образ жизни, а ведь у нее просто началась менопауза....снизились эстрогены и гормон роста, за счет этого уменьшилась мышечная масса, которая потребляла больше энергии, чем жировая и замедлился метаболизм, вот и все.
Я могу помочь похудеть твоей собаке, с которой гуляют 15 минут утром и 10 минут вечером, подарив вам фрисби и мячик и увеличив продолжительность прогулок... Я могу всей твоей семье помочь похудеть, но не тебе за 2 дня дня до эко....
Но зато я могу тебе помочь составить мега полезный рацион для беременности- чтобы ребенок родился без аллергии (будем вводить и манго в рацион мамы и другие аллергенные продукты, чтобы выработать все аллергены у малыша), я могу помочь тебе, чтобы у тебя не появился гистатиционный сахарный диабет или чтобы у ребенка не развилась диабетическая фетопатия и чтобы он получал все полезное и нужное ему и тебе и чтобы у тебя после родов не посыпались ногти, волосы, кожа и тд...чтобы ты не постарела на 10 лет после родов.
Но помогать худеть прям перед ЭКО за 2 дня я не буду. Даже потому что ты моя подруга. И не нужно на меня обижаться. Даже если мы начнем худеть и похудеем перед эко- нужно чтобы потом прошел длительный период времени, чтобы не было выкидыша. Не все так просто к сожалению в организме устроено. Похудение- это серьезный процесс и стресс для организма.
И еще у меня одна проблема............... Мне правда нечего надеть....((
Это правда большая проблема сейчас для меня, так как мне разом стало велико абсолютно все. Я не знаю, что мне делать(( Мне все велико и все не нравится. И все не подходит. И все не мое. Есть 10 вещей, которые на мне хорошо сидят и я их ношу постоянно, это одно и тоже, как моя жизнь. На этом все. Все остальное велико и даже нет удобной куртки для бега на осень, в которой не будет холодно бегать.....
Вчера я подзамезла, пока бегала в летней куртке..... Мне нужно покупать новый гардероб на 4 сезона- на осень, зиму, весну и лето.. и всю новую верхнюю одежду. А я пытаюсь экономить. Хорошо что хоть сумки и обувь мне не велики)
Вчера я еще перебирала нижнее белье- все лифчики мне больше не подходят-очень сильно велики...кому, куда все это отдать я не знаю...
У меня есть пара совсем маленьких, которые я покупала очень давно...только они и спасают- сейчас они в самый раз.. А так все велико, все уже не моих размеров.. Или не знаю.... Как бы это сказать...
Я бы сказала, что когда я была толстой- я покупала то, что на меня налезет. Налезло- значит беру. А это именно платья-балахоны, огромные футболки, спортивные широкие штаны, платья объемные спортивного кроя, спортивные костюмы, все что хоть как-то на тело налезало - то и брала. У меня не было особого выбора.
А сейчас у меня уже нет такой потребности- прятать свое тело. На нем все шикарно смотрится. И потом я поняла, что мне нравятся совсем другие вещи. Старые ни по стилю, ни по характеру, мне они больше уже не актуальны. У меня поменялся стиль. Я могу позволить сейчас себе то, о чем могла раньше только мечтать. Думаю мне нужно будет со временем продумать и подобрать базовый нейтральный классический гардероб, в котором все вещи будут сочетаться и гармонировать между собой. Мне нужно поменять свой стиль в одежде. Интересно, как я буду выглядеть в других вещах в другом стиле?
Что бы вы сделали с вещами, которые вам больше не подходят по тем или иным причинам?
Дисклеймер
— Публикации на сайте носят исключительно информационный характер, не могут быть восприняты как экспертная консультация и не отменяют посещения врача, не может использоваться для самолечения.
— Перед применением рекомендаций посоветуйтесь с медицинским специалистом.
— Имеются противопоказания.
— Не является рекламой.
