- Видео
- Статьи
- Ролики
- Новости
- Сохранённое
- Конфиденциальность
- Пользовательское соглашение
- Дзен на iOS и Android
В благословенные времена пандемии мы, сидя дома, ставили себе цели по саморазвитию: доучить уже этот долбанный английский, накачать пресс и читать 1 книгу в неделю. Хороший способ справиться с паникой, кстати. Компульсивная покупка обучалок и скачивание фитнес-приложений ни к чему не привели: начали и бросили на середине. Может, потому что "выучить английский" - это очень абстрактно. Выучить чтобы что? Мама гордилась? Галочку поставить? И докуда мне надо его доучить, чтобы он изменил мою жизнь? И про пресс тоже непонятно: ну сядет на меня платье лучше, людям приятно будет на меня посмотреть. А мне какая радость от достижения этой цели? Тарелка пасты карбонара доставит мне невероятное удовольствие прямо сейчас, прямо в 2 часа ночи, а платье нужно будет когда-нибудь потом, да и оно мне не очень нравится уже, я уже получше и посвободнее присмотрела, я в нем тоже неотразима.
Наши цели достижимы, если характеризуются невероятной для нас ценностью, они дают нам какой-то потрясающий и важный для нас результат. Человек, который сидит и рубится часами в CS2 - ведь ему не надо прикладывать усилия, чтобы это делать. Играя, он получает дофамин, глушит все внешние проблемы и раздражители. Мозг оценивает эту ситуацию как важную, и нет проблем в том, чтобы играть ночь напролет.
А учеба? За утомительными домашками мы не чувствуем прогресса, за странными лекциями по программе не видим перспектив реальной будущей работы. Пятерки не вдохновляют: серотонин и дофамин перестал от них вырабатываться к середине 3го класса.
И тут нужно четкое понимание своих глобальных целей. Вот моя жизнь, через 2 года, через 5. Я хочу ее какой? Мечтая, мы прорисовываем стратегию достижения это прекрасной жизни. Если один из этапов - это как раз английский и пресс, то встроить процесс обучения в жизнь гораздо проще.
Если посмотреть на свои мечты и цели как на бизнес-процесс, то стоит воспользоваться и измерить свою работу по smart - эта аббревиатура описывает способ описания управленческих целей и задач (придумал Джордж Т. Доран в 1981 году, с тех пор весь мир пользуется).
SMART-цель. Какая она?
S — Specific — цель должна быть конкретной: вы должны четко представлять результат, который вы хотите получить. Если это экзамен ЕГЭ - вроде, понятно: сдать в июне на 100 баллов (нет, смотрим дальше про измеримость результата). 100 баллов вы гарантировать не можете, но можете гарантировать 40 занятий за 9 месяцев, можете гарантировать разобрать последовательно все темы и натренировать и психологически подготовить к экзамену. Если у вас абстрактная цель: научить выступать перед публикой, - то в результате занятий студент не получит вау-эффекта, пресловутого "смотри, как я теперь могу!" Здесь мы ставим цель: я научу тебя работать над своим текстом, сушить его и добавлять ему яркости, использовать свой голос и манеру речи максимально эффективно, уберу зажимы, научу работать с аудиторией. В результате твое выступление будет впечатлять и оставаться в памяти.
M — Measurable — цель должна быть измеримой. Студент должен видеть и ощущать свой результат: я не умел решать тригонометрические уравнения - теперь могу, я не мог нарисовать лошадь, теперь эта каракуля больше похожа на животное). Это не максимальный балл, который можно получить на экзамене. Так цель получается неконкретная , она не привязана к стартовой позиции: если у одного входной балл 40, а у другого 70, тогда почему одни те же занятия дадут результат в 60 и 30 баллов прироста? Измеримая цель: поднять существующий результат на N%. Если вы тренер в зале, то цель похудеть на 20 кг за 3 месяца - неконкретная. Конкретная: добиться регулярности занятий (3 раза в неделю по 1 часу) и нарастить объем упражнений с Х до У, научить понимать свое тело и давать ему адекватную нагрузку.
A — Achievable — цель должна быть достижимой: мы не можем гарантировать сотку, мы не можем гарантировать поступление в вуз и не можем гарантировать, что наш ученик вырастит доход до миллиона. Стратегию лучше корректировать со своим учеником.
R — Relevant — цель должна быть значимой. У большинства наших студентов и учеников цели лежат за рамками нашего существующего курса и работы: они не хотят сдать долбанный его сам по себе, они хотят поступить в вуз мечты и получить профессию. Значит мы в любом случае обсуждаем глобальные цели. Наш курс должен быть ориентирован на большее: ты учишь английский не "чтобы мама была довольна", а потому что в твоей профессии игрока в Minecraft все обновления на английском, а программист должен понимать коллег из Индии, но учить хинди не вариант, так что давай разбираться с английскими фразовыми глаголами. Даже ребенок понимает, что цель его учебы не в пятерках в школе.
T —Time bound — цель должна быть ограниченной во времени. Я умру от нервного истощения, если буду учить без перерывов. Каждого ученика мы ограничиваем (даже если нет естественного ограничения в сроке экзамена): этот мой курс рассчитан на 30 занятий с понятным результатом.
Хорошо бы и промежуточные сроки и итоги прописать.
Как часто мы вдохновляемся, покупаем курсы, бросаем, жрем себя за лень и прокрастинацию. Или доходим до конца, выполняем все домашки, получаем сертификат, но в жизни ничего не меняется: доходы не растут, в работе такое же. Проблема в том, что мы пропустили этот важный этап постановки вменяемых целей, и теперь шарахаемся, кидаемся из стороны в сторону, бесплодно мечтаем, пытаясь успокоить свою тревожность, а не достичь результата.