Сегодня?) Ага! Скинуть страх критики уже в процессе прочтения статьи не только можно, но НУЖНО;)
О да, мы все имеем те или иные травмы психики с самого детства, что заставляет некоторых искать решения "как избавиться", а некоторых "как закопать поглубже, чтоб жить не мешали эти травмы".
Оба метода рабочие! Просто первый - дает постепенное излечение, а второй может дать рецидивы и осложнения.
Что такое страх вообще? Переживание страха люди испытывают в момент, когда они растеряны и не знают, что предпринять! Именно этот момент и проявляется эффект страха.
Страх - это неизвестность
К примеру, идет человек в темноте и слышит шорох в кустах. ОН НЕ ЗНАЕТ, ЧТО ЭТО!)) Хочется продолжить "страшно, если бы мы знали, что енто, но мы не знаем, что енто)))". В ту секунду, когда человек УЗНАЕТ-ПОНИМАЕТ-ВИДИТ что в кустах, он больше не боится! Он ДЕЙСТВУЕТ! Если злобный пес - влезает на дерево, если маньяк - бежит со всех ног в сторону дороги, если местный алкоголик - выдыхает и идет спокойно дальше.
Самый страшный момент для него - это МОМЕНТ НЕИЗВЕСТНОСТИ!
Я, в свое время, когда поняла, что тяжело дается вообще все почти (бизнес, общение, достижение целей и тп), первым делом пошла в свои страхи и проработала практически ВСЕ! Даже страх смерти. И вот с этого момента началась совсем другая КАЧЕСТВЕННАЯ жизнь, полная ярких событий и даже, можно сказать, неких чудес.
Как работать со страхом критики?
1. Понять, что он представляет из себя. Почему цепляет?
2. Принять его и забить. Сейчас расскажу как;)
3. Для продвинутых! Прописать: что будет, если самое страшное случится и решения (план действий;) = уничтожение сути страха в корне - у вас уже будет план его разрешения! Как случится - ваш мозг знает, что делать и перестает жевать постоянно этот страх, словно жвачку, рисуя массу тревожных мыслей каждый день))
Страх критики на самом деле глубже, чем мы думаем. Он заложен в наших первобытных инстинктах самосохранения. Если сообщество нас принимает, значит, мы под его защитой (особенно женщин касается, они бывают незащищенными в период беременности и тп). Если же мы НЕ НРАВИМСЯ представителям нашей группы, то рискуем быть выгнанными за ее пределы и растерзанными хищниками. Это кратко если, там много еще процессов;)
Так вот, система прекрасно знает эти наши природные слабости и виртуозно на них играет (педсоветы, публичное осуждение, порицание школьным сообществом, буллинг группы, бойкот семьи, травля в рабочем коллективе, стыд на собраниях, принципиальное "жесточайшее, я считаю!) молчание матери в виде наказания ребенка и так далее). МНОГОКРАТНОЕ фиксирование таких "уроков" от общества заставляют нас заранее бояться любых негативных реакций от других людей! От любых других людей (не высовывайся, не шуми - мешаешь людям, вон, как на тебя все смотрят и тп).
А теперь давайте заглянем в головы "других" людей. Вот, упали вы на глазах у 100 человек. Смешно так, в метро, с лестницы (эт я про себя сейчас, на каблуках под 15 см, бывало))). Что делают люди? Они РЕАГИРУЮТ! Каждый по-разному! Примерно так:
1 группа: Дернутся помочь, поднять. Как минимум, посочувствуют, посопереживают искренне.
2 группа: Моя хата с краю. Пожмут плечами, пойдут дальше.
3 группа: Посмеются, получат удовольствие от несчастья другого. Еще и на работе расскажут.
Мы испытываем внутреннее напряжение только от третьей группы в основном, верно? Но эти люди ПОГЛОЩЕНЫ ТОЛЬКО СОБОЙ И СВОИМИ СОБСТВЕННЫМИ ПРОБЛЕМАМИ! Они не будут думать о вас весь день, писать в газеты и смаковать ваше падение. Им на вас наплевать! Они словно в скафандрах, в своих мыслях, проблемах, задачах. Максимум, что они могут лично для вас выделить - это минуты 3 внимания, чтоб порадоваться тому, что есть люди, которым сейчас еще хуже, чем им! А дальше они с головой уйдут в миксер из собственных мыслей и проблем.
А кто они такие, знаете? Рассмотрим коротко поближе?;)
ЭТО ТОКСИЧНЫЕ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ЖИВУТ В БОЛИ! Они едят боль, болью разговаривают, плюются и живут в ней. Люди могут приносить (давать) другим только то, чем полны сами. Ты не сможешь поделиться тем, чего у тебя нет и о чем даже представления не имеешь... ЭТИ ЛЮДИ НЕ ИМЕЮТ НИЧЕГО В СВОЕЙ ЖИЗНИ, КРОМЕ БОЛИ! Это люди без результатов (это ни плохо, ни хорошо, они просто есть и это норма современного общества). Надо просто понимать эти процессы, чтобы ими уметь управлять.
ЗДОРОВЫЙ ПСИХИЧЕСКИ, ЛЮБЯЩИЙ, ДОБРЫЙ И ПОЗИТИВНЫЙ ЧЕЛОВЕК, ИМЕЮЩИЙ КЛАССНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ (крепкую семью, любовь, успех в деятельности и тп) не ИМЕЕТ НИ ВРЕМЕНИ, НИ ЖЕЛАНИЯ ТРАТИТЬ СВОЕ ЖИЗНЕННОЕ ВРЕМЯ не на все перечисленное выше, а на причинение боли другим! Они не ходят по пабликам и не тратят силы на гадости под чужими постами. Они СЧАСТЛИВЫ и ДЕЛЯТСЯ СВОИМ СЧАСТЬЕМ, ДОСТИЖЕНИЯМИ С ДРУГИМИ.
И напоследок... Человек, желающий искренне вам добра, не будет намеренно причинять вам страдания! Он будет беречь вас от них и даже его критику вы не заметите, он преподнесет ее как дружеский совет, где-то поможет сам, где-то ласково подтолкнет!
Мало кто понимает процессы, но все мы интуитивно знаем, что "все болезни от стресса". На самом деле при боли душевной (даже при легком раздражении), организм реагирует выбросом гормонов стресса, которые в их переизбытке В ПРЯМОМ СМЫСЛЕ СЛОВА - УБИВАЕТ ЧЕЛОВЕКА ФИЗИЧЕСКИ! Перманентно повышенное давление, сердцебиение, нагрузка на сосуды и так далее - пагубно влияет на здоровье ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА, даже молодого и мега-здорового. Иными словами, критикан (медленно и незаметно для нас) УБИВАЕТ НАС! Сколько вы держите вокруг себя людей, которые способствуют вашему медленному угасанию? А скольким вы сами помогаете пораньше уйти из этой прекрасной жизни? М?;)
Очень надеюсь, что моя статья поможет с сегодняшнего дня сэкономить годы вашей жизни! Качественной, доброй, насыщенной и яркой, сколько бы вам сейчас не было лет. Гоните критиканов в шею - это полезно для них сами же! Десять раз прогонят, они начнут ДУМАТЬ и меняться сами.
А вам я желаю не нести боль другим и окружать себя только теми (ИНВЕСТИРОВАТЬ свою симпатию В НИХ;) людьми, которые приносят радость, тепло, уют и процветание!
А вот классный прием, как красиво и быстро избавиться от токсичного человека)))
Ну и... Подписывайтесь, ставьте лайк, если было полезно. Надеюсь, стать таким маааааленьким незаметным мотивирующим на позитив человеком хотя бы мельком в вашей жизни;)
С любовью и провокациями, Пани Мэри;)