Все эмоции, которые подарены нам природой для нас важны. Они даны нам по праву рождения и значит имеют право на существование вне зависимости от того нравится нам это или нет.
Но иногда мы не хотим чувствовать то, что чувствуем, хочется избавиться от неприятных ощущений и поскорее. Так мы ставим запрет на выражение эмоций для того, чтобы "сохранить лицо". Ведь как бурное выражение негативных чувств, так и бурное проявление радости зачастую ведет к осуждению нас окружающими людьми.
Да, несомненно, агрессировать на других людей бывает не экологично. Но это не значит, что нужно закопать свое чувство глубоко в себя, не давая ему выхода. В этом случае оно поселится внутри нас и создаст зажим или блок в теле, который будет напоминать о себе болевыми ощущениями. И очень просто представить, сколько таких блоков и зажимов у нас накопиться за всю жизнь . И боль будет постоянно напоминать о том, что чувство так и осталось не выраженным.
Как же поступать в таких ситуациях, чтобы предотвратить негативные последствия.
У каждого человека свои способы на каждое чувство. Злость отлично выводится из тела через активные действия. Это может быть спорт, мытье полов и т.п., то есть любая физическая нагрузка. Тревога снимается дыхательными практиками, медитацией, техниками на расслабление. Обиды хорошо выписывать на бумагу, отделяя их от себя таким образом. Так можно лучше проанализировать ситуацию и понять действительно ли стоит обижаться.
Для каждой эмоции и чувства свои способы и нужно их найти.
Если сложно разобраться или эмоции берут верх над вами, то лучше обратиться к специалисту психологу за помощью, который поможет найти причины ваших реакций и научит вас управлять ими.
А я хочу пригласить прекрасных дам в мой "Психологический Клуб Эмоциональных Женщин". Это новый проект, который поможет лучше узнать и понять себя, научиться управлять своим эмоциональным состоянием. Ведь мы с вами бываем такие эмоциональные! Присоединяйтесь) Участие в проекте бесплатное.
Мой Телеграм-канал о психологии. Буду рада видеть вас!
Подборка моих статей о чувствах и эмоциях.
Людмила Алаторцева, психоаналитический, кризисный психолог и арт-терапевт. Провожу индивидуальные и семейные консультации как очно (Санкт-Петербург) так и онлайн. Телефон для записи: +7(981)9509262 (WhatsApp, Telegram, звонок).