Ср. День самопомощи для тех, кому хочется что-то поменять, но почему-то не получается, а вместо этого начинается кризис. Например, работу. Дело в том, что иногда представить себя на «работе мечты» достаточно сложно и страшно, на то она и "мечты". А поэтому и собеседования могут идти со скрипом. Что-то внутри постоянно блокирует успешный заход на нужную профессиональную планку.
Когда я сталкиваюсь с этим, то предлагаю клиенту поиграть в игру. Не обсуждать себя, а создать виртуальный образ себя и запустить его в смоделированную ситуацию. Можно дать ему даже другое имя, чтобы точно уж дистанцироваться от возможного негатива. Пусть с ним там происходит всё, что угодно, на то он и виртуальный.
Создается такая условная, например, Оля. С деталями внешности, с чертами характера, в одежде и так далее. И погружается в ситуацию уже новой работы. В этом случае можно проиграть абсолютно всё безо всяких сопротивлений и искажений. Как она едет на работу – и может, это полтора часа и две пересадки. Как она заходит в офис, и может, там ненавистный ей дресс-код. Как она общается с коллегами и, может быть, общаться можно только в чатах при гробовой тишине. В общем, вот она приходит на ту самую «работу мечты», которую никак почему-то не может получить….
И дальше два разворота опять же виртуальных событий. 1. Вопрос – как нужно переделать персонажа, каким он должен стать, чтобы всё же полюбить такую работу и смочь её вывозить. 2. На какую другую работу и в другую ситуацию можно направить персонажа, чтобы ему там очень понравилось с тем, что он на сегодня имеет в себе.
В общем, с виртуальным условным персонажем можно играть в любые ситуации, о которых не получается говорить и думать откровенно, если дело касается себя самого и чего-то сверхважного для себя. Можно придумать Олю, которая больше себя любит и ценит, бережнее к себе относится. Тогда как она себя ведёт? Может, тёплые носки себе купила? Или Олю, которая больше зарабатывает. Тогда что она предпринимает? Может, она 24\7? Олю, которая переехала в другой город. Тогда с чего на там начнёт?
Очень хорошая игра для того, чтобы понять – почему не случается то, чего хочется, и как дать этому случиться или уж признать, что всё к лучшему. Игра вполне безопасная, чтобы поиграть в неё самостоятельно.
Подписывайтесь на мой канал. Здесь всё крайне доступно и применимо. Ну и лайкнуть нужно, конечно. В соцсетях я тут - https://vk.com/avdeevaov
#логотерапия #психологольгаавдеева #психологсыктывкар #психологонлайн #деньсамопомощи