Наверняка вы не раз слышали и читали, что лучший способ сохранить здоровье спины и позвоночника — купить жесткий матрас. Но действительно ли спать на жестком так полезно, как об этом говорят? Давайте всесторонне разберем этот вопрос, чтобы вместо удобного спального места не получить постоянный дискомфорт и боли в спине.
Жесткие ортопедические матрасы и их особенности
Большинство популярных брендов постельных принадлежностей имеют в своем ассортименте минимум один жесткий матрас. А чаще таких моделей сразу несколько. Сразу оговоримся, не существует единой шкалы для определения степени мягкости или жесткости спального места. У каждого производителя свои стандарты. И часто случается, что схожее по характеристикам изделие в одном магазине можно купить, например, как жесткий матрас 160х200, а в другом — уже как средне-жесткий двуспальный матрас 160х200. Поэтому понятие «жесткости» в случае с матрасами всегда относительное. И ориентироваться при покупке спального места нужно не на надпись на этикетке, а на свои ощущения.
Большой выбор жестких матрасов на рынке объясняется их популярностью. Покупая жесткий матрас, большинство людей стремится получить:
- Усиленную поддержку спины во время сна
- Долговечное спальное место
- Повышенную устойчивость к нагрузкам
- Постель, в которой не будет «эффекта гамака»
Но действительно ли можно получить все это, если купить жесткий матрас? Каждому из нас многократно встречались истории о людях, сменивших мягкий матрас на жесткое спальное место и чуть ли не в одночасье забывших по этой причине о болях в спине. Поэтому идея приобрести матрас по-жестче кажется такой заманчивой. С другой стороны, часто можно узнать и о противоположном опыте, когда сон на твердой поверхности приводил к сильным болям в поясничном отделе позвоночника и онемению конечностей.
Любители жестких матрасов говорят, что на такой поверхности позвоночник лучше всего вытягивается и выпрямляется. Но полезно ли это для здоровья? Правильный ортопедический матрас равномерно распределяет нагрузку по всей поверхности спального места и поддерживает позвоночник во время сна в естественном положении. А это не прямая линия, а S-образный изгиб. В результате на излишне твердом спальном месте поясница и шея не получают полноценной поддержки, напрягаются и провисают, а тазовая область расположена слишком высоко. О пользе для здоровья тут говорить не приходится.
Единственный позитивный момент заключается в том, что плечи человека, спящего на жесткой поверхности в положении на спине расправляются и опускаются. Это в некоторой степени может улучшить осанку (до 25 лет), на этом плюсы решения купить жесткий матрас заканчиваются.
Кому стоит купить жесткий матрас?
Правильнее сформулировать этот вопрос так: в каких случаях позвоночнику нужна усиленная ортопедическая поддержка? Потому что по-настоящему экстремально жесткий матрас, например, полностью состоящий из кокосового волокна (койры), не прибавит здоровья никому. Сон на такой поверхности может назначить только врач и то на очень ограниченный период времени. А наилучшими ортопедическими свойствами по факту обладают матрасы из латекса и премиальной пены. Эти материалы кажутся мягкими наощупь, но в действительность обладают ровно тем балансом мягкости и упругости, чтобы дать всем отделам позвоночника необходимый уровень поддержки во время сна. В итоге многие покупатели, желающие сначала купить, к примеру, жесткий матрас 200х200, приобретают латексный матрас и долгие годы наслаждаются его ортопедическим эффектом и комфортным отдыхом.
Матрасы с усиленными ортопедическими свойствами актуальны при:
- Весе более 90-100 кг, когда требуется повышенная прочность и устойчивость спального места к нагрузкам, чтобы не получился «эффект гамака».
- Молодом, подростковом возрасте в период формирования осанки.
- Уже имеющихся проблемах со спиной и позвоночником. Модели с более плотными наполнителями подойдут при проблемах в верхних отделах позвоночника, с более мягкими — при болях в пояснице. Рекомендации по выбору спального места в этом случае должен давать лечащий врач.
Чтобы подобрать оптимальную именно для вас по жесткости и упругости модель матраса, приходите в салон ортопедических матрасов из Европы Siesta на Рублевском шоссе, 48 (ТРЦ «Рублевский»). Мы предлагаем премиальные латексные и пенные матрасы из лучших европейских материалов, это идеальное решение для здорового сна.
Кому противопоказаны жесткие матрасы?
Если вы все еще намерены купить жесткий матрас, проверьте себя на наличие прямых противопоказаний к использованию подобных спальных принадлежностей. К ним относятся:
- возраст 50+ лет,
- наличие артрозов, артритов и других проблем с сосудами и кровообращением,
- проблемы с поясницей (ревматизм, межпозвоночные грыжи, люмбаго, ишиас),
- беременность,
- вес менее 55 кг.
Повторимся еще раз, сон на твердой жесткой поверхности не прибавляет здоровья никому. Если засыпая, вы чувствуете дискомфорт и напряжение в теле, такой отдых нельзя назвать полноценным. Он не принесет организму восстановления и расслабления, которые необходимы нам, чтобы чувствовать себя отдохнувшими после пробуждения.
А что делать, если вы уже купили жесткий матрас, но обнаружили, что спать на нем неудобно? Исправить ситуацию поможет ортопедический топпер на жесткий матрас. К примеру, мягкий топпер для жесткого матраса TopperFlex от Siesta легко превратить любую неудобную поверхность в комфортное и здоровое спальное место.
Что в итоге?
Если не верить рассказам о пользе жестких матрасов, то кого тогда слушать? Слушать нужно прежде всего себя и свой организм. А выбирая матрас для ежедневного использования, ориентироваться надо не на указанную на этикетке степень жесткости, а на собственный вес, рост, образ жизни, проблемы со здоровьем и другие индивидуальные особенности. Все мы очень разные, кому-то нужно более плотное и упругое, а кому-то более мягкое и обволакивающее спальное место.