Книги, которые проникнут в каждую клеточку организма и научат любить жизнь.
В начале декабря 2022 года проходила психологическую программу. Чтение книги "Выбор" Эдит Евы Эгер было вторым заданием из 21. Эдит Эва Эгер - женщина, которая выжила в концлагере и написала об этом только в 90 лет. Книгу купила, но читать так и не начала. Психологическое состояние было допустимым и решила, что такие очевидные вещи не нужны. Также после детального изучения биографии автора в открытых источниках закралась мысль: "О, жизнь прекрасна". Книга отправилась в библиотеку.
В апреле 2023 года прошла психологическую программу второй раз. Чтение книги "Дар" этого же автора было снова вторым заданием из 21. Издание покупать не стала, в библиотеке до сих пор лежала первая часть. 9 месяцев прошло с момента покупки "Выбор", в жизнь пришла депрессия. Причины:
- безрезультатное лечение,
- неспособность врачей поставить конкретный диагноз,
- невозможность работать в полную силу,
- развод с мужем, следствие - первая в жизни паническая атака.
Психическое состояние стало удовлетворительным. Неожиданно столкнулась с полным развалом жизни, неспособностью мыслить в привычном ключе, потерей смыслов. С мая 2023 года и до чтения 1-2 раза в месяц велась работа с психологом, но чувствовала, что не хватает информации, которая бы примирила с некоторыми моментами.
На интуитивном уровне Эдит становится катастрофически необходимой. "Выбор", который прождал 9 месяцев, читается как глоток свежего воздуха. Первую часть прочитала в конце августа за 14 дней, вторую часть - в начале сентября за 7 дней, потому что меньше в объёме.
"Выбор" рассказывает о жизни и проверках, внутренней силе, «Дар» даёт практические инструменты, как этой силы достичь. В начале чтения выписывала цитаты, но позже поняла, что книга полна фраз, которые западают в душу и это означает переписать большинство материала. Поэтому зафиксировала 100+ штук, но в статье опубликую 56.
Сразу к практике - как повлиял материал?
Книги помогли:
- выйти из позиции жертвы, ввиду нахождения в безрезультатном лечении, установление диагноза которого заняло 1,5 года, пересмотреть отношение к болезни и набраться сил на дальнейшую борьбу;
- понять, какие ошибки совершались в отношениях с партнёром, что явилось первопричиной претензий к нему и какие вещи повлияли на решение о разводе;
- набраться смелости скорректировать и сохранить отношения с партнёром даже после развода;
- пережить непонимание людей, которые принижали симптомы болезни и обесценивали состояние;
- примирить и успокоить себя относительно некоторых черт характера, которые часто беспокоили.
Эдит Ева Эгер подарила свободу - слабее стал внутренний критик, душевных переживаний стало меньше. Оценка психическое состояния до прочтения - 3. Оценка после - 4.
Рассказ женщины, которая выжила в концлагере и те ужасные действия, которые происходили в жизни Эдит, сперва наводят на мысль, что собственные трудности - ничто по сравнению с болью этой героини. Первая реакция психики - принижение собственной жизни, фразы формата: "жизнь хороша", "катастрофы нет", "ничего серьёзного". Это не так. Автор в обеих книгах даёт понять, что так думать не стоит.
Книга приглянулась ещё тем, что жизненные ситуации привели к собственным выводам, которые схожи с позицией Эдит, но случились до прочтения. В январе 2020 года произошла автомобильная авария вместе с мамой, в которой чудом остались живы. В начале задавалась вопросом: «почему это произошло?». Спустя время, пришло осознание, что вопрос не правильный и ни к чему полезному не приведёт. Это подтверждает и автор.
Время шло, правильный вопрос пришёл сам собой и удовольствие видеть в материале автора схожую позицию.
Чувство вины аварии ушло окончательно только в 2023 году. Два события, которые освободили до конца - эти книги и работа с психологом. Рефлексия и изучение психологического материала самостоятельно в жизни давно стало постоянным действием, однако признавать самопомощь отказывалась. Обесценивание собственных действий - частый гость, так как срывы ещё случались. Время лечит. Любимая фраза, которую часто говорит окружение, в которую верила и я. Нет, не время. Эдит Эва Эгер сделает так, что придёт осознание, что человек самостоятельно справляется и силы на это есть в каждом.
Книги могут помочь парам, у которых проблемы в отношениях или у кого проблемы с самим собой, и это сказывается на отношениях. Это вывод из жизни. Книгу читала, когда отношения с партнёром, с которым провели 6,5 лет вместе, закончились заявлением на развод со стороны мужа в период, когда этого не ожидалось. Развод состоялся, но отношения не закончились.
Острая нуждна в этой книге отчасти появилась потому, что стоял выбор, что делать дальше. После прочтения появилась смелость сделать собственный выбор, признать ошибки. С партнёром начали новую главу. Решение обоюдное. Желание попробовать укоренилось ещё и благодаря рассказу Эдит о муже, который проходит красной нитью через обе книги и упражнениям из части "Дар". Важно отметить, вопросы задаются в первую очередь себе и работа идёт над собой.
Вторая часть "Дар" раскрывает 12 практических приёмов, которые автор называет "ключи".
На примере жизни и ситуаций клиентов приходят ответы и на собственные вопросы. Качество материала подтверждает, что Эдит выдающийся и внимательный врач. Я проработала 7 из 12 ключей.
- "В плену собственной жертвенности" - ключ, который помог избавиться от синдрома жертвы, пересмотреть отношение к болезни и набраться сил на дальнейшую борьбу;
- "В плену избегания" - ключ, который помог принять собственные чувства. В привычку включается ежедневная проверка чувств, позже идёт работа, которая помогает справиться с сильными эмоциями, как положительными, так и отрицательными. Это сложнее, чем кажется на первый взгляд.
- "В плену игнорирования себя" - ключ, который помог научиться проявлять любовь к себе. Это делать умела и до, но после прочтения повысился уровень и произошли изменения как внутри, так и снаружи.
- "В плену вины и стыда" - ключ, который помог перестать до себя докапываться, обвинять, стыдиться болезни и некоторых других вещей.
- "В плену обид и разочарований" - ключ, который помог переосмыслить конфликты, которые присутствовали в отношениях с партнёром. Влияние оказало упражнение - "Хотели бы вы вступить в брак с собой?". Новые вещи открыла о себе, когда честно и открыто поработала над ним. Раздел применим к взаимоотношениям и с другими людьми.
- "В плену осуждения" - ключ, который успокоил и позволил не реагировать остро на действия, слова недоброжелательных людей.
- "В плену непрощения" - ключ, который помог перестать испытывать негатив к людям, которые причинили вред.
Здесь больше не описать, так как материал практический. Упражнения рекомендую выполнить и самостоятельно оценить пользу для себя.
Общее впечатление и оценка.
После прочтения книг прошло 2 месяца, регулярно возвращаюсь к упражнениям из "Дар", чтобы поддержать психическое состояние. 1 раз в неделю читаю конспект и цитаты обеих книг.
Эдит рекомендовала бы каждому человеку. Книги станут поддержкой тем, кто работает и не работает с психологами, психотерапевтами, психиатрами, кто не посвящает близких в психологические проблемы, но стремится к выздоровлению, тем, кто потерял веру в себя и кому нужна помощь в формировании поддержки самого себя. Материал помогает посмотреть на жизнь с другой точки зрения.
Упражнения из "Дар" брать и делать людям, у кого присутствует потребность в корректировке восприятия и улучшения состояния. Для тех, у кого такой потребности нет - полезно будет изучить тоже, для формирования правильных нейронных связей. Эти книги 100% не навредят никому.
Важно отметить, материал автор оформила на доступном языке, без сложных терминов, читается легко. Напоминаю, читать сначала «Выбор», потом «Дар».
Оценка - 10⭐ из 10.
Кому нужна информация о психологической программе, которую проходила и благодаря которой узнала о книгах, напишите, отвечу в комментариях.
P.S. Благодарю, читатель, что дочитал до конца. Подписывайся на телеграм - канал "Джедай маркетинга", который завела ещё в 2022 г. в формате заметок для себя, теперь появится ещё и авторский материал. Пользу, заботу и честность гарантирую 😊
Впечатление о книгах завершу галереей цитат.
Нравится статья? Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующие рекомендации.