Про травму

Про травму.

Хочу в этом очерке коротко описать, как выглядит психическая травма детства, что это такое, чтобы стало понятнее, что я имею в виду, когда говорю про травму.

Травматический опыт есть у всех, просто у кого то он меньше, кто-то его не замечает, кто-то его не помнит, а кому-то он явно мешает. Но в любом случае этот опыт влияет на нашу жизнь. Что такое психическая травма,- это любое событие, которое произошло драматично, то есть сверх эмоционально; которое произошло внезапно, то есть неожиданно; которое произошло с ребёнком, когда он был в одиночестве, при этом могли присутствовать мама и папа, но ни кто из них тогда не был рядом эмоционально, не поддержал, не отреагировал эмоции ребёнка. И потом, будучи уже взрослым, попадая в подобную ситуацию, человек обнаруживает у себя такие реакции, что психике становится невыносимо переживать это вновь.

Психические травмы могут возникнуть в результате различных событий, от физической травмы в детстве до потери близкого человека. Например, ребёнок падает на асфальт и ударяется, ему очень больно, но вместо сочувствия окружающих встречает холодность или обесценивание взрослыми своих чувств: «Ничего страшного, до свадьбы заживёт». И, зачастую, действительно ни чего страшного и до свадьбы правда всё заживает потом много раз, но в тот момент ребёнок испугался и ему просто очень нужно было что бы кто то из близких, лучше всего мама или папа подошёл, прикоснулся и сказал что то такое: «Да, мой хороший, я с тобой, это и вправду больно». Ключевое здесь это проявить интерес к миру чувств ребёнка, то есть отреагировать его чувства вместе с ним и, отчасти, вместо него, вырабатывая, таким образом, у ребёнка навык проживания собственных чувств. Если этого не происходит, то один из возможных вариантов развития событий – вытеснение непрожитых эмоций в область бессознательного, иначе говоря, область «тени». Там все эти непрожитые эмоции накапливаются, и, до поры до времени не дают о себе знать. Но уже во взрослом возрасте, столкнувшись с похожей ситуацией, так называемым триггером (если перевести на русский – спусковым крючком), могут проявиться наружу в виде непереносимых эмоций или неконтролируемого поведения, один из распространённых и безопасных примеров – слёзы, беспричинные и по любому поводу. В данном случае они выполняют роль механизма для сброса внутреннего напряжения. И это работает, но сам по себе плачь устранить причину травматического опыта, к сожалению не может. Кстати, ещё один яркий пример инструмента экстренного сброса внутреннего напряжения это паническая атака. Неприятное и эффектное явление, сигнализирующее человеку о том, что пора бы уже всерьёз обратить внимание на свой внутренний мир.

Как же справляться со всем этим? Есть масса различных вариантов. Здесь упомяну лишь два, которые видятся мне как наиболее приятные, эффективные и экологичные: психотерапия и самостоятельная работа с собой. Эти способы различаются по объёму затрат времени/финансов/внутренних усилий, их можно сочетать в различных пропорциях. Но самое главное, нужно понимать, что ключевое здесь, это принять решение измениться самому и приложить к этому собственные усилия.

#терапиядетскойтравмы #мирвдуше #психологическаяпомощь #психолог #психологическаятравма #психическаятравма #травма #Alexey_ILIN_PSY

Автор: Алексей Ильин
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru