Диетолог Василиса Пономарева считает, что лишний вес можно сбросить без строгих диет и физических нагрузок.
Так, первый способ избавления от лишних килограммов — есть привычную пищу «непривычной» рукой. То есть, правшам следует есть левой рукой, а левшам — правой. По словам врача-диетолога, потребляя пищу недоминантной рукой, человек автоматические ест медленнее и осознаннее, что позволяет не переедать, так как чувство насыщения наступает примерно через 20 минут.
«Это означает, что прием пищи на самом деле занимает больше времени, и вы более внимательны, потому что вам нужно лучше координировать свои движения. В итоге вы едите меньше», — пояснила Василиса Пономарева.
Второй способ сброса веса — так называемый трюк с зеркалом. Психологические исследования показали, что люди, которые смотрят на себя в зеркало во время еды, едят меньше жирной пищи, чем те, кто не пользуется зеркалом.
«Видение собственного отражения повышает уверенность в себе и побуждает выбирать более здоровую пищу», — рассказала врач.
Однако, несмотря на различные способы похудения, большую роль продолжает играть здоровое питание. Хитрости могут помочь есть меньше, но то, что мы едим, по-прежнему важно, пояснила диетолог.
Хирург рекомендует зеленые бананы тем, кто хочет похудеть
Ссылка на статью: https://gorod55.ru/news/2023-10-18/vrach-dietolog-rasskazala-omicham-kak-legko-sbrosit-lishnie-kilogrammy-i-ne-pereedat-3073450