Что такое арт-терапия?

Есть скучное определение:

• Арт-терапия — направление в психотерапии и психологической коррекции, основанное на применении для терапии искусства и творчества.

А вот то, как это люблю объяснять я:

• Арт-терапия - это способ выражения нашего внутреннего содержания, состояния, в творчестве. С помощью арт-терапии мы можем обойти цензуру психики и работать непосредственно с бессознательным.

При этом, в арт-терапии недостаточно просто рисовать (или лепить, или двигаться и т.п.), важный компонет – это рефлексия, самоанализ или обсуждение того, что вы сделали и что вы почувствовали при этом.

Есть распространенное мнение, что к арт-терапии относятся только изобразительные искусства, такие как лепка и рисование. Но на самом деле она намного объемнее: это и рисование, и лепка, а еще работа с историями и сказками, песочная терапия, фотография, включение в занятия музыки, движения, танца, создания кукол и масок, мультипликация, проигрывания сюжетов в мини-сценках. Арт-терапия обладает огромными мощностями. Все, что тысячелетиями изобретало и аккумулировало человечество, может быть использовано в рамках научного подхода.

Я бы выделила три условных правила в арт-терапии:

1) Творите так, как творится. В арт-терапии не нужно уметь рисовать (танцевать/лепить), мы работаем с нашим внутренним содержимым, и иногда умение рисовать наоборот мешает.

2) Вы можете остановиться в любой момент. Если вы чувствуете, что вам некомфортно выполнять задание, или вы не хотите участвовать в обсуждение, вы всегда можете сделать паузу.

Если у вас появилось сопротивление - уважайте это чувство. Возможно стоит немного подождать, чтобы психика адаптировалась к какой-то новой информации.

3) При обсуждении своих и чужих работ мы всегда говорим о чувствах, эмоциях и ассоциациях. Мы не обсуждаем, где получилась «кривая» линия и «некрасивый» цвет, зато мы можем обсудить, почему вас это цепляет.

• Арт-терапия - это достаточно мягкое и безопасное направление. Психика «не даст» увидеть вам то, что вы пока не готовы увидеть. Но при этом она же с легкостью общается с вами на языке цвета, метафоры и символа.

В арт-терапии можно работать со страхом, гневом, печалью, заниженной самооценкой, взаимоотношениями между людьми, внутренним конфликтом, борьбой между «хочу» и «надо», поиском ресурсов, семейной системой и травмами. Ограничения есть для единичных техник. Например: работа с музыкой не рекомендуется в периоде обострения эпилепсии, а групповая работа противопоказана при острых психозах.

✦ Для меня арт-терапия - это способ связать всё воедино, знакомиться с собой не в кресле психоаналитика, а в процессе творческой деятельности, это возможность прожить заблокированные чувства, это подспорье в поиске внутренних ресурсов, это внутренний рост, который происходит в естественном творческом течении жизни.