Некоторые люди считают сладкие газированные напитки, соки и молочные коктейли здоровой альтернативой алкоголю, но они могут нанести вред здоровью сердца и зубов, а также спровоцировать рост жировых отложений. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Замена алкоголя безалкогольными напитками: скрытые опасности и рекомендации врача
Многие люди рассматривают сладкие безалкогольные напитки, соки и молочные коктейли как более здоровую альтернативу спиртным напиткам. Но стоит заметить, что многие из этих напитков могут повредить здоровье сердца и зубов, а также способствовать накоплению жира. Эту информацию передает TimesNewsUK.
Доктор медицинских наук Джей Верма прояснила, что при стремлении отказаться от алкоголя, люди могут столкнуться с «сахарной ловушкой». Содержимое бокала вина объемом 175 мл равняется 159 калориям, тогда как пинты пива (568,3 мл) — это 182 калории. Некоторые напитки по своей калорийности могут сравниться с полноценным обедом. То же самое относится и к безалкогольным напиткам: банка Coca-Cola объемом 330 мл добавит в ваш рацион 139 калорий и 35 граммов сахара. Фруктовый сок такого же объема содержит 154 калории и более 30 граммов сахара.
Потребление больших количеств сахара может привести к набору веса. Кроме того, сахар является основным источником пищи для бактерий в полости рта. Постоянное потребление сладкого продукта приводит к активному размножению бактерий, которые разрушают эмаль и дентин, вызывая кариес. Сахар также вредно влияет на работу сердца, вызывая диабетическую кардиомиопатию — состояние, при котором стенки сердца недостаточно растягиваются и не могут нормально перекачивать кровь.
Доктор Верма подчеркнула, что если напиток не содержит алкоголя, это еще не делает его полезным автоматически. Однако пить только чистую воду может быстро наскучить, и это может показаться странным выбором на вечеринке с друзьями. В качестве рекомендации, специалист предлагает выбирать свежевыжатые соки и несладкую газированную воду с лимоном или лаймом.